看了鲜花版推荐的两个Costco的好吃的。第二个就算了，虽然我觉得好吃的不得了。

第一个算是健康食品吗？ 看配料还行。这算精碳水吗？

没吃过，看着比薯片好点，不过卡路里挺高的。

这样啊，看成分表还都算健康，怎么放到一起就不行了.....

纯粹就是想减减重，或者不长胖，真是什么都能吃的，包括这种零食。就是掌握好吃的量就行了。

对自己苛刻一点的，读一下营养成份表就行了，有一个最简单的方法就是成份中不要有自己读不懂的词，和成份表越简单越好。还有一个办法就是下一个叫"Bobby Approved"的app，一扫就行了，按照他说的买。不知道他的搜一下他的youtube chanel，很多有用的videos。当然普通人没必要完全follow他，活得太累了。

控制好量就也还好吧

纯粹就是想减减重，或者不长胖，真是什么都能吃的，包括这种零食。就是掌握好吃的量就行了。

对自己苛刻一点的，读一下营养成份表就行了，有一个最简单的方法就是成份中不要有自己读不懂的词，和成份表越简单越好。还有一个办法就是下一个叫"Bobby Approved"的app，一扫就行了，按照他说的买。不知道他的搜一下他的youtube chanel，很多有用的videos。当然普通人没必要完全follow他，活得太累了。

malenazou 发表于 2021-11-08 11:32

太难掌握量了，打开一包就想全吃掉。

太难掌握量了，打开一包就想全吃掉。

majia_majia_ 发表于 2021-11-09 08:16

读好营养成份表，算出你允许自己吃的热量。用小盘小碗称出相应的重量，大袋子放好收回去。开吃。

少吃点 解解馋就行了