求助！后背痛怎么办-第1页

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Dust

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求助！后背痛怎么办

整个后背痛，理疗师说我是劳肌损，我应该继续找康复理疗师治疗，还是练练瑜伽普拉提或者力量训练？主要是找了几次理疗师没有效果去那里就是给我用那种震动的按摩仪器按摩20分钟，我现在走一会或者做饭站一会就开始痛，已经两年多了，都不能陪我儿子爬山去了，感谢大家回复我

wjttg

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找好的针灸师加推拿几次搞定，筋膜枪对我没用

MooMooCow

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我也是劳累过度这俩年后背和腰都疼，最近的心得就是多休息，适度的运动，配合按摩。运动稍稍过一点都不行，绝对不要把休息过来的肌肉再累到。休息就是多take break，干一点就歇一会。按摩我就用家里的小按摩器按摩的。现在不说完全好了，但好多了。

blume2015

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让你的家庭医生refer 去做理疗

Dust

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感谢楼上三位美女，我都去试试

liw

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I tried this stretch very helpful. Just be gentle in the beginning

Dust

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回复 6楼liw的帖子

Thank you 😊

Janicehu

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我也背疼了几个月，抱娃累的。后来尽力不抱娃，娃也去学校了，过了几个月自然就好了

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