认识一个白女，话剧演员，五十二岁了，四肢纤细哦，脸小小的，她一天一顿饭。 其馀喝咖啡，每天二个小时瑜伽。可是肚子还是鼓鼓的

都是机器人写的文章吗？ 格式都是：

结论xxxxx，我认识的一个人xxxxxxx

反正都是sample size=1, 然后推一个结论

👍

还是要动起来

少吃多动

平坦小腹的中年人不要太多包括我自己，觉得同基因有关，我长重都是先长脸，大腿再加上屁股，小腹最后长。lol

平坦小腹的中年人不要太多包括我自己，觉得同基因有关，我长重都是先长脸，大腿再加上屁股，小腹最后长。lol

Xiaojiao 发表于 2021-11-01 07:56

基因好就没办法了，天生的。 我一般是先胖大腿，然后就知道要控制了，感觉走不动路了。脸是最后胖的。

平坦小腹的中年人不要太多包括我自己，觉得同基因有关，我长重都是先长脸，大腿再加上屁股，小腹最后长。lol

Xiaojiao 发表于 2021-11-01 07:56

就是基因，我的长肉顺序是，脸，肚子，腰，大腿，最后长肉的是胳膊和背，屁股就是怎么不长肉，也是醉了

哈哈哈

认识一个白女，话剧演员，五十二岁了，四肢纤细哦，脸小小的，她一天一顿饭。 其馀喝咖啡，每天二个小时瑜伽。可是肚子还是鼓鼓的

ifyouloveme 发表于 2021-10-26 21:21

我好朋友，可以一天走马拉松的，也是很瘦但是小腹大。她还经常上上hitt课。

我觉得一是遗传，脂肪先堆积在那里。二是跑步，坚持慢跑可以立竿见影。

合适的运动还是可能的。下腹尤其年纪较大生过娃的最难。

老天爷在造人的时候就是这样设计的，当人长胖时脂肪最先堆积在腹部，当人减重时脂肪最后离开腹部。个中原因是脂肪堆积在人体中段对人的平衡及各种运动影响最少。试想一下如果长了十磅全堆在末端（手脚头部）会是啥样。

这种“设计”不管对年轻人还是中年人还是老年人都是一样的。只不过人年纪大了新陈代谢会减低（同时运动量减低），增重会非常容易（从而肚子变大），减掉更困难。但是也不是不可能的任务，只不过要比年轻时更辛苦罢了。

我自己减脂最后瘦的是大腿，腰腹都很lean了但是大腿的fat就是不掉

主要还是靠坚持，还有个人代谢问题

肚子先大的大多数是大长腿吧，五五身的比较容易做到腹部平坦。