晚上已经不吃了，中午吃碳水，哪怕一点饺子都会想要睡午觉

早上吃包子，玉米，饺子 都不会影响思维能力

所以把碳水就放早上吃行不？

不吃也行其实，光吃肉食和蔬菜水果，也没问题

可以啊 怎么舒服怎么来呗

我也有这个问题，吃完午饭立马犯困，而且午餐碳水吃的真不多。

行啊，这应该是比较健康的吃法了

中午吃糙米 全麦这些 好像还可以

我也有这个问题，吃完午饭立马犯困，而且午餐碳水吃的真不多。

xiaopeng3 发表于 2021-09-22 11:48

我也是这个问题。一位中医朋友说是因为我身体内的心火和小肠火不够

完全可以啊。晚饭不吃都行，算轻断食了其实蛮健康的。

我早晨一定要有碳水 否则胃就不舒服

行

不吃碳水大脑怎么思考问题啊。。。大脑巨耗能的好吧

我有一阵也有这个问题，就是一吃碳水就困。我觉得是insulin resistant，后来不知道怎么又好了。
dingdang8467 发表于 2021-09-22 11:47

我也是 晕糖

晚上吃好睡觉。早上高蛋白。

我基本上早上碳水，中午100克碳水，晚上不吃

我基本就早上吃主食，其它顿不吃，但有时候也会想吃点，那就吃点。其实如果蔬菜够，主食不吃也无所谓，反正碳水可以从蔬菜里获得。就反正放轻松，不必计较每一顿，大体健康就好。不过我中午一般不吃主食，下午上班容易犯困。