常年吃鸡胸肉的MM，有什么好吃又低脂的做法吗？

谢谢大家

没有..

找到自己喜欢的腌的口味就好了啊

我腌的鸡胸肉我非常喜欢吃

几乎不吃鸡胸肉，觉得又干又没味道，过来取经

我们家就两种做法：

放盐，黑胡椒，白胡椒，姜黄粉，料酒，酱油腌过后平底锅煎了吃。。。

如果上火，比如痔疮舌头长泡了，就水煮后撕了拌姜黄粉，盐吃。。。

说实话都不太好吃。。。

吃胸长胸。

柠檬手撕鸡了解一下

据说用水浴的方式煮会很嫩很好吃。我看有一些健美运动员的博客上弄过。另外，在一个视频里，宋承宪是把熟鸡胸肉和其它几样东西加水打成smoothie喝了。我觉得不太能接受，但是，这样是不是可以很快的完成这一餐，如果鸡胸肉是必须得吃的。

经常吃

白煮后加料拌鸡丝？

胡椒盐或则迷迭香盐抹上，加一点点油煎是最好吃的了，也不能指望太美味，不难吃就谢天谢地了。还是吃鸡腿肉好吃些，其他地方脂肪少摄入点就行，没有必要天天吃鸡胸肉，饮食是个长期终身的习惯

觉得Costco的$4.99的烤鸡的鸡胸肉味道不错👍，不过我不吃鸡，激素太多了

我最喜欢鸡翅，但是因为激素的原因，吃得很少了

太难吃了，没有什么好吃的做法，来取经！

切肉丝，拌上调料及淀粉后用instant cooker 蒸20分钟。我是用蒸肉粉拌，还蛮好吃的。

任何做的好吃的方法，都免不了放各种调料，或者加入油去做。你看一下调料里或者加入的油的热量，算一下为了比dark meat少吃进去那么一丁点脂肪，搞那么复杂是否得不偿失。

其实可以吃很多种类的 不要单一

任何做的好吃的方法，都免不了放各种调料，或者加入油去做。你看一下调料里或者加入的油的热量，算一下为了比dark meat少吃进去那么一丁点脂肪，搞那么复杂是否得不偿失。

Giovanna 发表于 2021-09-11 13:19

太同意这个了。除非你是专业健美运动员，要不然真犯不着这么逼自己吃不爱吃的东西。我比较喜欢鸡大腿，炒着吃烤着吃都不错。脂肪稍高，其它东西少吃点不就完了。

我会做成口水鸡吃，但是不知道低不低脂 0.0