没办法，抵抗越来越慢的新陈代谢，又要平衡营养健康，只能加大再加大力度。

玩命练，如果同时玩命吃，估计也不行。还得少吃

玩命练玩命少吃

首先得没生娃…

不需要，主要是吃。
贵鬼 发表于 2021-08-07 19:35

据我观察，除非不吃，一旦吃，即使是减半，甚至减半再减半，保持一般性锻炼，效果还是不行

玩命练，如果同时玩命吃，估计也不行。还得少吃

llocecl 发表于 2021-08-07 19:50

是啊，最好不吃。唉，小时候不理解我一个姨妈哭丧脸说自己喝凉水也胖，觉得她这么蠢，结果我现在到了她那时候的岁数才理解

玩命练玩命少吃

sheepo 发表于 2021-08-07 20:40

是的是的，可是做不到啊

首先得没生娃…

Hululuhululu 发表于 2021-08-07 23:19

这也不一定，你看李嘉欣，黎姿，生了娃的，有专业教练，营养师，保持的很不错了

据我观察，除非不吃，一旦吃，即使是减半，甚至减半再减半，保持一般性锻炼，效果还是不行

ifyouloveme 发表于 2021-08-08 06:37

你是观察，我是亲测。但个体不同，不知道别人的身体。

健康最重要 干嘛玩命

一定要喜欢 才能大量练。否则欲速则不达，还会受伤

减肥要多动，每小时起来动几分钟

运动练习要有强度, 时间长短慢慢适应调整

为什么啊，我终于相信管住嘴迈开腿要一起的

生娃了就不行了

这个不是必要的。我生娃前身材也不差，35岁大龄生娃不利于身材恢复，身材最好的时候是40岁，比25岁时候的身材都还好

保持良好的健身习惯和饮食习惯就可以，不难

玩命练玩命少吃

sheepo 发表于 2021-08-07 20:40

这样只会让cortisol level shoot sky high, 更减不下来。

生娃还真是毁灭肚皮，今天看到一张美国奥运女运动员的相片，中年模样，非常健美，但是肚皮鼓了一点出来，一看就是生过娃的。

都不一定的，关键是任何时候都不能胖到变形，那随时练一练就平了