请帮我想想有什么运动：站立，不用特别多的动作-第1页

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请帮我想想有什么运动：站立，不用特别多的动作

唯

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请帮我想想有什么运动：站立，不用特别多的动作

每周三次送孩子去打篮球，家长们一般都场边坐着观看（就是刷手机）。我不想总坐着，想趁这一小时运动一下，但又不想搞得太夸张。

目前我做的：绕操场快走。然后原地站着抬脚后跟。

还有什么运动呢？

不太想做深蹲这些，周围人挺多，有点儿不好意思哈。

感谢大家集思广益。

兽兽

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带个小哑铃

yaoyao_yuanyuan

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站桩，就是站着。

唯

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站桩，就是站着。

yaoyao_yuanyuan 发表于 2021-07-14 21:24

这个怎么用力呢？

malenazou

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快走挺好的。其实站着消耗不了多少，比坐着强一点。

贵鬼

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Kegel

Rosario

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在操场跑步

附近有没有gym？办个membership

frida

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standing glute squeeze

RhymeLiu

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跳绳

水仙小T

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站着踮脚

VanilaiceCream

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回复 1楼唯的帖子

管别人咋想呢。。。自己锻炼重要。找个无人的角落plank.

搞跟弹力带栓腿上，这样抬腿有阻力

dletterman

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Plank, push-up, squat, air chair squats, jumping jacks...all great exercise.

kaiselin

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你能站多久吧先说

Avrill

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想的倒数很美哈哈

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