前段时间压力大，吃零食减压，一不留神体重都快奔120lb了，下定决心减肥，目标在110lb一下。楼主个头不到160，骨架比较小，所以看上去上肢不胖，但是腰腹感觉赘肉很多。想请大家推荐一些适合瘦腰的方法和视频？是不是一定要全身运动加hiit才能有些效果？我试了一个星期跳绳，但是脚踝前段时间扭过，虽然过了三个月恢复了，但是不敢跳的太厉害，怕脚伤复发。

只要停掉大部分零食用不了两周很快腰腹就可以见瘦了，亲测有效。

但是彻底回到疫情前的所有尺度估计加上运动也得花个半年🙄

不吃不吃不吃 饿几顿lisa腰就出来了

不太胖的话就做核心训练

早上中午随便吃。四点到五点完成晚餐。晚上饿了热一杯滚烫的豆浆。。。亲测有效