这起码一天起码两小时的举铁加每天合理饮食吧。

每天一小时是不是达不到这水准？

腰肩太棒了

是很健康也很美，但黑人本身就很耐老啊。。。和我们样本区别太大了，感觉没有足够的参考价值

是很健康也很美，但黑人本身就很耐老啊。。。和我们样本区别太大了，感觉没有足够的参考价值

iweyr 发表于 2021-05-27 17:14

的确啊，黑人太耐老了。当然这俩这岁数真是很美了。

我度蜜月的时候遇到一对夫妇，也是新婚，很恩爱般配的样子。 男的超级高大，fit， 肩膀肌肉鼓鼓的，也很charming, ，还在当消防员，一问竟然80了， 女的才50多！

这俩都是职业的健身运动员啊，普通一般人很难达到她们的水准吧，不过可以作为一个激励自己的motivation

每天一小时是不是达不到这水准？

ifyouloveme 发表于 2021-05-27 17:05

要一直坚持到80岁，肯定也比别人强多了。健身讲究的是长久坚持。

记得N年前看过她的一个访谈， 每天半夜二三点钟就起床运动开始新的一天