最近几个月一直在跟Chloe ting或者帕梅拉，可是最近脚底板和跟腱很疼，有时还麻木抽筋，不知道是不是跳操损伤了。我一般在客厅对着电视跳，客厅是地毯，所以就光着脚跳。大家跳操都穿鞋还是光脚，有区别吗？

当然要穿鞋，而且要选适合的鞋，

软地板可以不用，但是注意warm up and cool down.

你说呢？楼主？这真不需要问

一直光脚，不过有瑜伽垫

要的 这样保护脚

地毯上一直光脚跳，cushioning完全够，就看你还有没有其他的诉求了

一直光脚在地毯上跳。。。感觉没啥问题。。。。

在自己家而且是地毯上，不需要吧，我就穿着袜子跳，没任何问题

我穿的

我在地毯上跳舞(包括做Insanity)从来不穿鞋。地板地上要穿鞋的。

我觉得没必要穿鞋，只要姿势正确，地板不是很硬。相反穿鞋cushion太厚反而容易脚跟着地导致姿势不正。

你看他们穿鞋你就穿，他们不穿你也不穿。

肯定要的，我原来不穿就疼

我起码会穿袜子