过去一年半，全家撸铁，同时和小伙伴们云健身，这些器材真的物尽其用了！

运动服装：

1. lululemon align pant 23'' or 25'', I was wearing size of 6

2. I like lululemon sport bra too, size of 8, 她家号很小

运动器械：

1. 哑铃， 3 lbs, 5 lbs, 8 lbs, 10 lbs, 12 lbs, 15 lbs

2. 可调节哑铃： 5-52.5 lbs, google search: adjustable dumbbells

3. Exercise bench: PASYOU Adjustable Weight Bench Full Body Workout Foldable Incline Decline Exercise Workout Bench for Home Gym

3. ab wheel roller

4. yoga mat，记得选7mm厚度以上的，不然做平板的时候，手肘疼

5. pull-up bar to be installed on the door - bought from dick's sporting goods.

今天早上的训练：想加入热血沸腾健身的，可以联系我，wechat: jane2012ilcc

多谢楼主分享。想问一下撸铁从哪里开始比较好？单纯地用哑铃活动一下可以吗？

[url]https://www.youtube.com/playlist?list=PLwsLsUl7hvkL5gv5ZLKzjz3KateC_-ZHN

多谢🙏，会仔细看一下的。以前只是在做瑜伽，准备练一下力量。楼主看上去精神抖擞，优雅大方。

mark一下

赞身材和毅力。向楼主学习。

纯属提问，楼主练了这么久了，可是看视频好像胳膊的线条不明显（就是自然放好，不做动作的时候，还是胖乎乎的感觉），这是因为不够lean (可是看楼主上身已经挺瘦了），还是还没到时候呢？

纯属提问，楼主练了这么久了，可是看视频好像胳膊的线条不明显（就是自然放好，不做动作的时候，还是胖乎乎的感觉），这是因为不够lean (可是看楼主上身已经挺瘦了），还是还没到时候呢？

hideandseek 发表于 2021-03-22 11:26

啊？我觉得胳膊线条已经有了，能看出来有肌肉支撑。

臀没看出太多效果。

已经很不错了。在同龄人群中已经是顶层

啊？我觉得胳膊线条已经有了，能看出来有肌肉支撑。

臀没看出太多效果。

已经很不错了。在同龄人群中已经是顶层

windysnow 发表于 2021-03-22 13:14

50岁又不老，这样的身材不少吧。😓