这款5-50磅可调哑铃是几年前添置的，疫情后常常断货，eBay上偶尔亦有二手出售，有兴趣的可以去碰碰运气。这款哑铃加上支架颜值非常漂亮，转动手柄即可调重，5磅开始，增幅为5磅，直至最重50磅。

我每天下班后都会练习1-1.5小时，辅以俯卧撑，平板支撑，卷腹等动作，目前的练习(从轻到重)主要是：侧平举20磅，上举/俯身飞鸟25磅，弯举/前平举30-35磅，仰卧飞鸟40磅，卧推/深蹲/单臂划船50磅(感觉有点儿轻，但已经是最重的了，再重就要买单个的哑铃了)......

购买链接：https://www.amazon.com/Core-Fitness-Adjustable-Affordable-Dumbbells/dp/B01J8S38LW

CORE Home Fitness Dumbbell 5-50 lbs实物。

练习还是很有效果滴。

好身材！赞！

转动手柄调重是什么意思？

我一直想买副可以轻易调重量的哑铃

我捡了几副哑铃，是租客搬家扔掉的。

转动手柄调重是什么意思？

我一直想买副可以轻易调重量的哑铃

trudily 发表于 2021-03-24 14:48

大部分可调哑铃都需两端分别调重，这个只需转动手柄就可两端同时调重，非常方便，youtube上有教程，可以去看看。

大部分可调哑铃都需两端分别调重，这个只需转动手柄就可两端同时调重，非常方便，youtube上有教程，可以去看看。

x1234 发表于 2021-03-24 16:18

谢谢 我去找来看看

谢谢楼主分享！我去年开始跟着老师学了一点简单的 HIIT，练习中老师有用上哑铃。因为我才是初学者，不知能坚持多久，听老师说如果把哑铃的总量慢慢的调教上去来练习会更好。我才初学，不知能坚持多久，不想一下子买那么多不同重量的哑铃放在家里没用，所以一直不买。

现在看到楼主的分享，原来可以有轻易调重量的哑铃，看起来又省位，有organized，这下子，我有动力去找一找good deal 来买一套也无妨。

赞大方晒