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开帖运动打卡，争取夏天之前瘦下来

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21-03-18 13:32操作
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开帖运动打卡，争取夏天之前瘦下来

第一天：

跑步机，慢走5分钟热身，慢速跑40分钟

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21-03-18 16:09操作
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第一天：

跑步机，慢走5分钟热身，慢速跑40分钟


MARCH13 发表于 2021-03-18 13:32

加油!

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加油!


ilal 发表于 2021-03-18 16:09

谢谢！

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第二天：hiit15分钟，跑步30分钟

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第三天：跑步30分钟，跳绳1000个

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第四天：跑步45分钟

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第五天：hiit 15分钟，哑铃10分钟，跑步30分钟

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