耸肩，端肩膀的毛病怎么办呢-第1页

poke

1操作1 ^#

耸肩，端肩膀的毛病怎么办呢

我个子小，所以娃小的时候推stroller都得肩膀稍微抬一点，办公室桌椅也是，经常需要抬着肩膀。现在做完了ergonomic assessemnt给换了新桌椅吧，但是端肩膀的毛病改不掉，肩膀很tense，经常疼。。。。。。。。。。。。

fanfanfox

0操作2 ^#

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2283789&postid=77308631#77308631]1楼poke的帖子[/url] Physical therapist 会针对你的情况放松和教你练肌肉。

wenfufeng

1操作3 ^#

我和楼主一样！上着上着班发现自己是耸着肩的。。。

snowerrrr

0操作4 ^#

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2283789&postid=77308631#77308631]1楼poke的帖子[/url]

Physical therapist 会针对你的情况放松和教你练肌肉。
fanfanfox 发表于 4/2/2018 1:40:17 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2283789&postid=77308791#77308791][/url]

re, worth every penny

星期日

0操作5 ^#

去约pt

doubletony

3操作6 ^#

[url=https://youtu.be/E4vidJNruVg]https://youtu.be/E4vidJNruVg[/url] 推荐lz看一下，或许会有帮助，jeff cavaliere是非常专业的理疗师和运动员PT，他的视频相当好，他有很多关于解决肩膀问题的视频

---发自Huaren 官方 iOS APP

cavity05

0操作7 ^#

[url=https://youtu.be/E4vidJNruVg]https://youtu.be/E4vidJNruVg[/url] 推荐lz看一下，或许会有帮助，jeff cavaliere是非常专业的理疗师和运动员PT，他的视频相当好，他有很多关于解决肩膀问题的视频
---发自Huaren 官方 iOS APP

doubletony 发表于 4/3/2018 1:19:53 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2283789&postid=77313688#77313688][/url]

非常感谢！！！

Sissimom

0操作8 ^#

Mark mark

火逸逸

0操作9 ^#

也有这毛病，感谢推荐！

poke

0操作10 ^#

去看了视频，解释的非常好，还顺带着搜了骨盆前倾，谢谢推荐

CFer

0操作11 ^#

这视频很好，但是一定要坚持，这种posture的问题最难就是很难坚持。最后一个建议坐下的时候背上顶一个网球的主意不错。

mirkland

0操作12 ^#

mark mark

HappyHoliday

0操作13 ^#

学习

谢谢