[求助]每周三次蛙泳,连续在泳池(短边)游32个来回,算有氧运动吗?-第1页

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leahye

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[求助]每周三次蛙泳,连续在泳池(短边)游32个来回,算有氧运动吗?

实在是入门级的,见笑!

还想问问,想消耗身上的脂放,这方法行吗?自我感觉体重下的挺明显.(管着点嘴的同时)

[此贴子已经被作者于2006-3-18 3:15:17编辑过]

blueorchid

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我在国内的时候也是以游泳健身的 50米的标准池一般游1000-1200米中间会休息1-2次不过我游泳不会变瘦的可能是因为水里生活的哺乳动物没一个瘦的吧

在美国没有标准池了一般游泳只是放松了个人觉得一定要大量出汗才能减脂肪跑步要20min以上才有效自行车要60min 还可以加一些器械针对脂肪堆积的地方减

txgirl

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体重减轻了就行啊!

ilovepuppy

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觉得又出汗，那效果就达到了

season

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这个池子边长多少阿？

32圈，也算是个相当的数字了

我记得以前看过一篇文章，说游泳，在单位时间内消耗的卡路里最多

觉得有用就坚持吧

海延

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严格上分类游泳不在有氧里面。不过减脂肪很有效果，主要是自由泳，蛙泳相对弱一些。蝶泳对腰腹爆发力要求高一点。

xiaosha

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我怎么觉得难减脂肪呐？像上面那位mm说的，水里的动物没有瘦的 [em01]

sunshinings

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不会自由泳，只会蛙泳 [em01] [em01]

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