到了这边以后胖了20斤，原来还不觉得什么，今天没事把以前的皮带拿出来及，结果刚刚能围住我的水桶腰，5555555整个人在崩溃边缘转了好几圈。

回想一下，我总说自己减肥，但是每次都半途而废，刚刚瘦下来一斤就开始高兴得吃。有的时候压力大或者心情不爽的时候就想吃东西。今天大受打击，决定把减肥进行到底。

先说说我的情况，本人身高168，在国内的时候体重一般在115-120之间浮动。现在的体重已经到了135。这次打算在三个月内减到110斤。减不下来就那板砖拍死自己算求

[此贴子已经被海延于2006-3-17 19:14:27编辑过]

3月15日

体重：67kg

晚餐：两片面包with whipped cream cheese spread, 几棵水煮花菜。

晚上作了点简单的腰腹动作

还有一个很累得：侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。

3个月25lb....OMG, 不要啊.. 即使减成了也会反弹严重的..还是15lb吧. 实际点...

再说, 你只做腰腹运动效果不如有氧运动明显啊.

[此贴子已经被作者于2006-3-16 1:36:12编辑过]

咱俩挺像的，你还比我高。互相加油啊！！

平时我都是去gym，有个fitness pass参加spinning。这个星期春假，在家闲着，而且赶上生理期不大方便。

好的，我们互相监督。

贴一首我很喜欢的歌，让我离我的目标"靠近一点点"

[此贴子已经被作者于2006-3-16 2:13:11编辑过]

两片面包 with whipped cream cheese?

only 1 片面包, do not eat whipped cream cheese

hoho

对啊对啊，这个目标有点不实际，就算不反弹，对身体伤害也挺大的，没必要啊

mm，生理期不应该做腰腹的呀，倒是可以做一些不剧烈的有氧运动，比如快走慢跑椭圆机什么的

强烈赞同斑斑的建议！！！！！！！！！

其实体重并不是说明问题的唯一途径， 更重要的是你的身体状况。 也许， 你的体重不变， 你的 size 变小了呢？ 我觉得， 从你的描述中， 你更在乎 size， 那不如就设个目标： 3个月后能重新用起你原来的那根皮带， 岂不更好、更健康？

肺腑之言， 绝对没有拍斑斑马屁的意思

3月20日
不好意思，一直没有写我的日记。但是我没有偷懒不减肥哦。这几天一直在控制饮食。不是不吃，是少吃淀粉类，少油少盐少吃。体重也在慢慢的减少，虽然每天都是那么一点点。

觉得姐妹们说的有道理，减肥要慢慢来，3个月减哪些有点牵强。

说说今天吧。

今天生理期过去的差不多，开始恢复去gym spinning. 今天参加了spinning60,然后instructor带着做了的一些abs的运动。很喜欢spinning,instructor会比较push我，每当我坚持不下去的时候，他就会提醒我每蹬一圈脚蹬，就会消耗掉一些fat。

早上：cereal+soymilk
中午：1 个bagel+yogurt
下午:一个bar
晚上：一个苹果+西红柿

今天忘了带水壶，没喝很多水。

今日体重：64.6kg，很开心。呵呵,我的努力是有回报的。

[此贴子已经被作者于2006-3-20 23:43:51编辑过]

以下是引用xiaosha在2006-3-17 18:53:00的发言：
奇怪，歌怎么没有声音呐？

可能是因为你翻页了吧