跑步机-第1页

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longyan

0操作1 ^#

跑步机

请问大家健身时，跑步机设置的速度值是多少呢？？ [em15]

gooseberry

0操作2 ^#

5.5

yoyocat

0操作3 ^#

我一般3.6-4.0 + incline的warm up

跑的时候，从5.0开始加，一般加到6.0，以身体适应为主。

longyan

0操作4 ^#

以下是引用yoyocat在2006-3-9 18:04:00的发言：

我一般3.6-4.0 + incline的warm up

跑的时候，从5.0开始加，一般加到6.0，以身体适应为主。

嗯，偶和MM差不多，一般从4开始，呵呵，到6。0，不过觉得减肥效果不大，可能偶太爱吃乐

海延

0操作5 ^#

跑步机时间也要相当长度才能达到BURN FAT效果…… MM每次保持5以上速度跑40分钟坚持2周就能觉得效果人会轻快不少。

little_chervil

0操作6 ^#

隔断时间不跑，就只能从5.5开始了，跑一阵子就上到6.5左右。。。。

现在最不爱跑步机了，又累又不能看书，不过总觉得还是跑步机减重效果最好。。。

我对elliptical, stairmaster都已经免疫了。。。。

longyan

0操作7 ^#

以下是引用海延在2006-3-10 1:04:00的发言：
跑步机时间也要相当长度才能达到BURN FAT效果…… MM每次保持5以上速度跑40分钟坚持2周就能觉得效果人会轻快不少。

哦，我每次都只跑半小时，不过每次出汗之后的确神清气爽～～加大运动量！

yoyocat

0操作8 ^#

连续锻炼差不多2个月了，越来越觉得体重真的说明不了什么，

因为你可以明显体会到肉结实了，也许体重没有变。

当然啦，我也希望自己的体重能再降一点点，这样夏天穿衣服就好看些～

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