健身的疑惑...-第1页

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tonyfyer

0操作1 ^#

健身的疑惑...

以前丝毫没有要锻炼的意识，工作后，进了办公室就坐在电脑前，每天上下班步行总共不超过十五分钟算是唯一的运动。现在奔三了，游泳圈也找上门来了，痛定思痛，下决心去gym。不过对于健身我一直都有点怕怕，担心器械练多了手臂啊小腿啊都会练出很大块的肌肉，考古没找到结果，谁告诉我该怎么避免过于肌肉感呢

tonyfyer

0操作2 ^#

是不是我的问题很弱，都没人搭理，wuwu

我对于健身的梦想目标是赘肉变得结实，但是不想太发达...

sharry

0操作3 ^#

正常的练习，不用器械的高重量是不会长出肌肉来的，而且女性要练出点肌肉来还真不容易。

海延

0操作4 ^#

MM自己试一下就知道了。肌肉不是那么容易出来的，万一坚持的不好，就算已经形成的肌肉也会很快松下来。

gooseberry

0操作5 ^#

只是跑跑步减肥，小重量器械塑身，不会长肌肉块的。

yoyocat

0操作6 ^#

stretch重要，要不锻炼后肌肉形状不好看，还会误以为是长出来的肌肉。。

kiddingyou

0操作7 ^#

只要不是天天举很重的杠铃，女人是不会长大块儿的肌肉的。MM放心吧。

purplerain

0操作8 ^#

据说从25岁还是30岁开始,每一年肌肉减少一磅呢,所以你就算使劲锻炼,也不会长象搞健美的肌肉噶答.楼上说的对,锻炼以后的拉伸特别重要.

tonyfyer

0操作9 ^#

过了这么久才上来，谢谢大家的回复，这回放心啦

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