[讨论]大家练习瑜伽是在地板上吗？-第1页

gateau

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[讨论]大家练习瑜伽是在地板上吗？

最近发现瑜伽的好处太多了，呵呵。。

JMs有没有好的瑜伽垫子推荐，曾经用过一种垫子太薄了，尾椎骨生疼 [em03]

后来在床上练，又太软了，更加不行。。。

还有，JMs都是怎么在家里练的呢？一周练几次，一般都选什么时间练？

每天从学校回来都8点了，时间安排上有点让人头疼 [em01]

谢谢啦！ [em08]

songyeonpp

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找个稍微有点厚度的垫子. 有些动作在垫上,有些动作在地板上(比如一些需要平衡的动作).而且都要光着脚. 我是每周两次.

[此贴子已经被作者于2006-2-28 0:32:53编辑过]

winwin3

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我每天都练，中午4点钟开始，一个小时左右。因为我是F2，所以比较有时间。瑜伽要空腹练才行，你如果可以的话，一早起来没有吃早餐练20分钟，临睡前再练15－20分钟。练完喝一杯水

我是用瑜伽垫子的，也是比较薄的那种，刚好家里是地毯，所以感觉刚刚好

gateau

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嗯，谢谢MM！我每周有一次瑜伽班，但是在下班后，有时候挺累的都犯懒不想去。。。看来还是不能偷懒

[em01]

对了，MM练的时候放什么特别的音乐吗？我上的那个班老师不放音乐，第一次课我还觉得挺奇怪，怎么没有音乐？

[此贴子已经被作者于2006-2-28 0:42:18编辑过]

songyeonpp

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超市里应该有卖yoga音乐的碟子,网上应该也可以下载吧.

感觉练习时没有音乐也可以.关键是要调整好呼吸.

filter

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有yoga or pilate 的垫子

买厚一点的，就会很舒服

Lindia

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太薄的话可以两张叠在一起

gateau

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谢谢大家的回复！

昨天买了一个店里最便宜的，好像是泡沫塑料的，倒是挺厚挺软，不硌，但是太不结实啦，已经被我踩出了一个洞 [em01] 想着等全踩漏了再去买个贵的，呵呵！

[此贴子已经被作者于2006-3-1 0:36:08编辑过]

amiaomiao

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要是放在地毯上就很舒服，要是放在木地板上怎么都会有点硌吧

反正我觉得床上是不行，都使不上力气了，要是扭伤了就麻烦了

gateau

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没错，我往床上一站就已经头晕目眩了，差点栽下来

omician

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每天早起练30-40min, 跟着慧兰瑜伽123作

annitaa

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在哪儿买垫子啊？

crystalapple

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以下是引用annitaa在2006-3-8 12:32:00的发言：
在哪儿买垫子啊？

tjmaxx和marshalls都有$9.99的垫子，还不错 [em08]

kittypeny

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以下是引用crystalapple在2006-3-12 1:15:00的发言：

tjmaxx和marshalls都有$9.99的垫子，还不错 [em08]

i have one for $12.99 from tjmaxx, at least triple the thickness of those sold at walmart for 9.99.

Very comfy, used it for pilates and yoga

mangdian

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俺记得walmart有好几种垫子可以选择的