我练习的是5LB的,觉得重了点.
汗,手臂力量很弱,小时候铅球从来都是倒数
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练习哑铃的MM们,大家都是多重的?
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练习哑铃的MM们,大家都是多重的?
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MM 试试三磅的。偶自己用5磅的。开始也觉得有点儿重。过一段时间就好了。GYM的老师建议轻重交替使用。因为有些肌肉可以承担稍微重一些的。
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我也是五磅的,当时才一点儿买八磅的,幸亏没有买啊.呵呵
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3磅和10磅的
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一对三磅,一对五磅,一个十磅.
十磅太重了,只能有些两只手运动时用.
五磅那对买的时候没经验,买了BELLY的,体积太大了,用起来太不方便了.
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现在用7磅的那对，比较合适。没有很重，也不是太轻。
哑铃练一阵就可以加点重量。所以从轻一点的开始。
另外，作不同的动作本来就应该用不同的重量啊！
[此贴子已经被作者于2006-1-29 12:08:31编辑过]
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如果在健身房，三头肌用5磅，二头，肩背什么的用10磅，如果在家，只有一对儿8磅的
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8lb, 5lb and 3lb
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偶比较衰，现在家里没有。只在FITNESS CENTER里直接用器械。不过我觉得5磅的差不多了，作操的话。
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3 pounds
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3磅。一直说要买5磅的，还没买那![[em01]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em01.gif)
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家里，2LB的。![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
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只有一个，好象是3磅的，已经觉得有点重了，手臂力量太差了，以前学校里最怕的就是单杠双杠跳横箱那种要手撑的
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嘻嘻，我也是两磅的，都没好意思说啊，看紫雨MM说了，俺这条紫鱼也就敢蹦出来了。 ![[em23]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em23.gif)
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3磅，我觉得不错，哑铃主要是动作次数，不是重量了
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以下是引用linfeeling在2006-1-30 23:04:00的发言：
3磅，我觉得不错，哑铃主要是动作次数，不是重量了
3磅，我觉得不错，哑铃主要是动作次数，不是重量了
DEFINITELY！！！
女孩子主要是小负荷，多次数。这样去脂肪的。
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我是不是太膀了，用10磅的![[em03]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em03.gif)
赶紧买对5磅的
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以下是引用zowent在2006-1-31 0:03:00的发言：
我是不是太膀了，用10磅的
赶紧买对5磅的
１０膀的长肌肉快！![[em02]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em02.gif)
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要增肥而不是减肥，用多大重量的好啊？
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我觉得楼上mm说的是增肌肉吧？好像没有谁想增fat
那就沉点吧，10磅？我在bf那练了10天左右，好像有长肌肉tone的趋势。。
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