其实GG的功劳就是自己回国腐败去了. 三个星期,明天就回来了.（兴奋ＩＮＧ．）

我160cm, 108磅 (三个星期前).在平台期已经两年了,体重基本保持不变.常去GYM,没有过度节食,但是吃东西比较在意,主要是为健康.三个星期减了三磅.自己认为已经是奇迹了.总结如下,希望对在平台期徘徊的ＪＪＭM有所帮助.

1)三个星期基本素食,因为自己吃饭没有胃口.吃了很多豆类食品.常喝粥常吃 veggie salad.

2)因为有充足的时间去GYM,每天锻炼1-2小时.CARDIO和ＷＥＩＧＨＴ．

3)在ＧＹＭ里练习了一些平时不太锻炼的器械．

我觉得要想成功的走出平台期，关键在变化．有机会，要不时地改变自己的生活习惯．一个人的时候比较容易，跟ＧＧ在一起就容易＇进墨者黑＇．不知道ＧＧ回来后，跟ＧＧ暴饮暴食，胡吃海喝，是不是又会涨上去．．．ＳＩＧＨ

是啊，这个体重很合适啊

不过3磅真是小意思，我只要早起，没睡够9个小时，就瘦1－2磅

我原来很胖，从夏天到现在瘦了十几磅，很大原因是因为要早起干活，其实早起也不太早，就是七八点而已

mm我特别理解你。其实我自己忙起来几个水果就能过一天了，可我LD是越忙越要吃好的， 只好陪他去吃，而且总不能干坐在那儿看他吃吧。。。而且自己一个人的时候比较有时间有决心去锻炼，两个人时间不知怎么就消磨掉了

不管怎么样恭喜mm啦。不过养成长期的健康生活习惯真是挺重要的， 我也在努力呢。