[灌水]有练瑜伽的吗？-第1页

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yangyang534

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[灌水]有练瑜伽的吗？

这里有练瑜伽的吗？瑜伽有好多种喔，大家都练哪一种，在家自己能练吗？我要开始锻炼身体了，到了美国胖了好多。 [em01]

zhuqing

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我在练iyengar yoga

suzichem

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慧兰瑜伽功

subing

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我在练惠兰的瑜珈。蛮不错的。肢体会变的柔软。

海延

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我练惠兰I-III 如果想以YOGA为主最好能跟班学习一段时间建立一个COMMON SENSE

yangyang534

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谢谢。。

cognacmm1

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要是想减肥，就去练热瑜伽 [em06]

snowbirdskier

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瑜伽还有好几种阿。我跟班练得不知道是哪一种。

cognacmm1

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bikram yoga 是要把屋子热到100多度，大家都一身是汗的，很有效

amethystor

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慧兰瑜伽功1-3。以前在学校上过一个nursing school的课。目的是stree reduction and meditation。不过里面有yoga的内容。惠兰瑜伽融合了yoga和meditation的内容吧。

begonia

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练习瑜珈开始一定要跟老师的，因为呼吸的操作非常重要。还有瑜珈其实比跑步还容易造成运动伤害，入门的时候老师的动作指导是不可缺少的。

至于减肥，我觉得瑜珈并不是个好办法，至少我的瑜珈老师自己就一点都不瘦。

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