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请坚持健身减肥的姐妹进来，有个小问题

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05-11-28 22:27操作
只看楼主AA分享不感兴趣
请坚持健身减肥的姐妹进来，有个小问题
jms月经期间还坚持健身么？还是月经期间大概５天的时间都休息绝不动？
我现在是健身减肥的，很怕mc期间不坚持又吃的多一点而胖。

各位都是怎么样做的呢？如果坚持运动的话，只休量多的前２天，之后都运动是不是对身体不好呀？

thanx
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05-11-28 22:36操作
只看TAAA分享

肯定要降低运动量的，不舒服的话就休息，如果感觉好就适当运动


一般我是前2天休息，后几天适当运动，比如平时跑步的话这时候就改成走路

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05-11-28 22:38操作
只看TAAA分享

具体经验要去问JMS. 但原则我是知道的: 减量减强度, 但是要坚持.


原来跑的, 可以用快走代替. 原来跳操的, 可以改练Yoga..之类的.

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05-11-28 23:09操作
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因人而异吧。有人一倒霉就像得了大病似的，只能躺着，别说运动了。有人（像我）没什么感觉，就可以减小运动量，但还坚持，可以错过头1，2天。
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05-11-28 23:43操作
只看TAAA分享

[em01][em01]M期间, 我是动都不想动..


坏习惯...

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05-11-28 23:47操作
只看TAAA分享
看自己的身体吧，反正不要剧烈运动就行了[em18]
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05-11-29 00:15操作
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我觉得因人而异吧！像大家说的， 如果比较难受就简单散散步什么的， 完全一动不动没有必要吧。 我自己一般不会特意skip workout,
反正也是用elliptical, 强度本来就不高，我觉得也没什么坏处。 倒是经期要避免做大强度的腹部练习，
好像以前在什么地方看过腹压太大可能会照成内膜细胞返流， 可能着床于腹腔壁形成巧克力囊肿。。。关于这一点我没有什么专业根据，
只是一向宁肯信其有不肯信其无[em01]， 大家可以在广泛询问，查查， 比如google到以下。。。

http://www.mom-baby.com.cn/channel/display.jsp?articleid=1186&channelid=33&parentid=3
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05-11-29 03:21操作
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应该是看个人的身体情况，我一般第一天会比较累和酸痛，就完全不做运动，其他几天基本没什么太大感觉，就改成散步或是快走，但基本不骑车和做器械，少压迫点腹肌。

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05-11-30 18:30操作
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月事期间 人疲劳 整个抵抗力都降低


即使不痛 也最好不要激烈运动


偶一般都偷懒3天来着

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05-12-04 15:00操作
只看TAAA分享

看你自己身体的感觉，没问题的话就继续


强度不要太大，觉得累了就不要继续了

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06-01-05 23:28操作
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我的量很少的,基本第三天就没有了.所以我会坚持运动.
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