我今年寒假回国的时候，被人嘲笑，和以前不能同日而语，心下大悲。回美后，越来越发现自己的肥胖趋势，决心开始减肥，买了gym的pass，尽管开始没有毅力，不能坚持，看了一些相关的材料，做了个减肥计划。

运动绝对是让你永葆年轻美丽的关键。我选择了跑步这个简单的方式。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。我暑假的时候，经常去跑步，每周也打打网球。最重要的是，和LD一起锻炼，一种很惬意的感觉。 此外，弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。我跟着fitness TV练习body sculpt，这些运动既可以帮助燃烧脂肪，更能加强机体的平衡协调和柔韧性，收到减肥健美的双重功效。很神奇的是，几周之后，我真的瘦了几磅，当时看到称上的显示，真的有点激动亚

除了外力，内养也很重要。一些食品证明是养颜美容的，如猪蹄、海带、芦荟、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁等。这些是好吃看得见，养颜也看得见。此外，牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果，黄瓜、苦瓜、冬瓜、 西红柿、豆制品、海鲜、绿茶也是美容必备的食谱。

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^_^，我真的是第二个吗，我看好像前面有很多活动字样，激动

恭喜queenieily mm 哈先

那我是不是第三啊？ 版版！！！

^_^xiaosha 美女

珍珠粉没吃过，不过喝了一段蜂蜜，这个也会推迟mc么？

queenieily mm, 我梦想着成为美女