我的目的和海岩妹妹差不多,

提高身体素质, 少得不得感冒.

增强柔韧性.

如果能美容, 塑身什么的, 那就是 bonus 拉....

希望自己能坚持下去...

[此贴子已经被作者于2006-3-19 11:53:43编辑过]

俺也来支持绿葱mm

偌维, 小沙真好,

2005年11月9号

5点半: rowing 12 mins, Treadmill 25 mins, and stretch 15 mins

多谢支持....

以下是引用xiaosha在2005-11-10 9:50:00的发言：
呵呵，记得小葱mmshow过pp的，身材很是hot

小沙果酱了,....

11月10号,

不好意思, 休息, 休息.....

提高身体素质, 少得不得感冒.
增强柔韧性.

呵呵，问一下小葱mm，锻炼柔韧性有什么好处呢？ 我也一直在锻炼来着，但总被别人嘲笑，

嗯，劳逸结合，mm加油啊

偶觉得坚持一段时间锻炼的成效还是挺明显的^_^

嗬嗬，你倒把我给问住了，海妹妹可能知道多点。

我是打算学 yoga 来着，我试过，但自己的柔韧性太差，很多动作都不到位。

是啊，我断断续续锻炼也有两个月左右了，

现在能看到一点腹肌了呢

以下是引用海延在2005-11-11 10:18:00的发言：
SPT小葱花

欢迎海米女，你是我健身的动力之一哦，喜欢你写的关于健身的冬冬。。。

11月11号，

今天早上有点懒， 不过想想昨天没锻炼，不好意思再偷懒，这才刚开始啊，

好的开始试成功的一半呢。。。

早8点，rowing 12 mins 30 seconds

Tredmill 25 mins

stretch 15 mins.

腹肌！天啊，mm你锻炼的效果真好啊，羡慕羡慕

偶从今年5月底开始跑步爬山啥的，到10月份算算有4个多月了吧，最近几个星期忙，没时间天天练了，就改为一个星期至少三天锻炼。

按说时间不少了吧，瘦到是瘦了不少，可那个腹肌我连影子还没看见呢

可能是我每次健身都做10分钟左右 rowing,

塑身其实最好是配合做 weight training,

要减重量的话, 还得靠跑步爬山类的有氧运动.