怎样高兴起来

身体上的锻炼:

提示：这将会使你感到心情舒畅
　　
　　1.笔直的端坐
　　
　　2.脸上保持生动的笑容
　　
　　3.确实做到发自内心的开怀大笑
　　
　　4.即使没有什么意思的事情，也要表现出很感兴趣
　　
　　5.做出更多的露齿大笑、吃吃的笑和腼腆的微笑
　　
　　6.把运动作为由于感激赠给自己身体的礼物
　　
　　7.精力充沛的进行运动
　　
　　8.当你很高兴时，抚摸自己的脸颊

心理调节指导:

提示：除非你按照下面的指导去做，否则你不会感到幸福。
　　
　　1.听一些使心情舒畅的音乐
　　
　　2.开始思考：幸福其实是人一生中的一种状态，他很有可能会戏剧般的转变
　　
　　3.回忆你一生中最幸福的时刻
　　
　　4.回忆你曾经成功的感觉
　　
　　5.试想当世界变得无比和平亲切时，你应该下定决心决不放弃
　　
　　6.如果有人处于分离状态，应努力使他们融合在一起，使他们同时感到快乐
　　
　　7.重新体验快乐，再次感受一遍，将它落实到文字和行动上
　　
　　8.想象你自己重新回到快乐中，再次感受快乐，不要让其他阻碍将你从快乐中分离出来，想象快乐正在发生，尽情享受吧
　　
　　9.阅读《心灵鸡汤》，被完美的人物和你最喜爱的幽默所震撼
　　
　　10.开开健康的玩笑，使今天成为快乐的一天
　　
　　11.试想生活是多么的不公平，想想你做过的别人没有做的事情，感谢上帝赐予你眼睛、手指、宠物和朋友
　　
　　12.试想加入世界上出现了极其恶劣的事情，然后考虑你自己能做什么来改变这一切，直到想出答案，然后就去做
　　
　　13.如果你遇到不愿做而必须去做的事情，那么就去认为这件事情一定存在着某些乐趣，你做这件事的时候在于你如何寻找乐趣
　　
　　14.最后考虑一下这项联系对你的影响如何，你能否每天做一次，你能否通过这项练习给你每天的生活带来快乐，你能否坚持不断的进行练习。
　　
　　摘自亚洲医药网

我再补充一点吧，

女人事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。

每个人的相貌，身材都不一样的，所谓的标准，不是适合每个人的， 大家横向比完，别忘了和自己纵向比比哦。。。

祝大家身体健康，开开心心。。。。

以下是引用greenonion在2005-11-9 15:45:00的发言：

我再补充一点吧，

女人事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。

每个人的相貌，身材都不一样的，所谓的标准，不是适合每个人的， 大家横向比完，别忘了和自己纵向比比哦。。。

祝大家身体健康，开开心心。。。。

谢谢绿葱妹妹，曾经把greeneye妹妹当成你了，不好意思

有时候真的是想不开，总觉得自己不够完美，看来还是要放开压力，开开星星地过

以下是引用sunshinings在2005-11-9 15:49:00的发言：

谢谢绿葱妹妹，曾经把greeneye妹妹当成你了，不好意思

有时候真的是想不开，总觉得自己不够完美，看来还是要放开压力，开开星星地过

我也是啊，我想好多妹妹都这样的， 所以转过来和大家分享分享。。。

想不开的时候，和好朋友聊聊会好很多的， 当然别忘坚持锻炼啊，

一起加油哦。。。

绿葱mm太好啦，转这么好的东东给大家share这些真是太好了，呵呵，好多条都是俺bf经常教育俺时用的，呵呵

11.试想生活是多么的不公平，想想你做过的别人没有做的事情，感谢上帝赐予你眼睛、手指、宠物和朋友

其实我觉得人真是需要appreciate 现在拥有的一切的，至少我们能自由呼吸，享受阳光，吃想吃的东东，这些都是多么让人高兴的事啊，呵呵

是哦, 是哦, 可惜有时候, 我们太爱钻牛角尖了, 看不到我们其实拥有很多....

顺气自然比较好，啥事不要顶真，活的俗点，或许更开心点。

被好几个朋友说俗了，开心成，管那么多泥。

以下是引用greenonion在2005-11-9 15:45:00的发言：

我再补充一点吧，

女人事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。

每个人的相貌，身材都不一样的，所谓的标准，不是适合每个人的， 大家横向比完，别忘了和自己纵向比比哦。。。

祝大家身体健康，开开心心。。。。

exactly. 其实我觉得，来健身房的mm们，self image可能还是相对健康的， 比很多一味求瘦的mm们要好的多。 不过我现在越来越觉得，健康/energy才是最重要的， 身材比起来都是第二位了。

我来抬杠哈， 空气不好，阳光太晒，想吃的吃不着， 嘿嘿