请大家帮忙回答几个问提-第1页

snowgirl520

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请大家帮忙回答几个问提

身高: 166cm / 5'5 体重 120 斤 / 132 lb

1. 多少重才是标准身材?

2. 在跑步的时侯为十么会腰的两边痛?

3. 用跑步机会腿粗吗?

4. 锻炼后要过多久才可以洗澡?

5. 锻炼后用冷水还是热水洗脸? 马上洗脸会有雀斑?

LGO

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偶来回答一个，希望不要被人扁。。。。

1。166cm， 115-125磅比较理想，体围在下列好了，胸围88cm， B或以上，腰围63cm或以下，臀围88cm，嘿嘿。。。。。。。。。

oceanwhite

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我来回答第三个.

不管是跑步机还是跑路, 原来小腿很细的会变粗, 原来小腿很粗的会变细. 条件是正确的跑步姿势 + 跑完后的适量拉伸.

LGO

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在回答一个，准确性请自行确认哈。。。。

4。我锻炼后拉伸一下，偷看美女帅哥一下，慢慢走回locker room, 身子就凉下来了，然后洗澡，

5。雀斑和洗脸有关嘛？偶锻炼后洗澡时顺便洗脸，目前还没长雀斑。

海延

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洗澡这事我清楚

大量运动后洗澡应该让体表温度降下来，毛孔收拢之后进行

雀斑那个因为户外运动没用防晒吧？

跑步两边痛，你摆臂幅度是不是太大拉？

snowgirl520

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以下是引用海延在2005-11-7 15:38:00的发言：

洗澡这事我清楚

大量运动后洗澡应该让体表温度降下来，毛孔收拢之后进行

雀斑那个因为户外运动没用防晒吧？

跑步两边痛，你摆臂幅度是不是太大拉？

I am not really sure. However, I found everytime I ate something before exercises, I felt pain on my each side of my waist. So, I decided not eat anything before I go to run. Thanks for replying me. I appreciate it.

tracy00

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肚子里的东西太少或者太多，猛一下子剧烈活动，都会引起痉挛。

所以start slowly and gradually speed up.肚子疼就减速或者停下来，直到自己感觉可以了再继续。

最好的竞技状态是吃完早饭， coffee + two slides of bread, wait for 1.5~2hrs.这个只适用于周末有时间的时候。caffeine是提高performance的好东东。一点点就够了。