偶健身的目的就是强身, 不过还是时不时有点小感冒.....

怎么能加强抵抗力呢?

大家给点好建议吧,

比如说吃点什么, 做点什么

多谢哈....

[此贴子已经被作者于2005-11-8 15:53:13编辑过]

长期来说, 健身对免疫力肯定是有好处的. 但是从短期来看, 尤其当训练量较大的时候, 身体处于一种比较疲劳的状态, 免疫力可能比平时还要低些.

今年秋天我自己感冒两次, 好象海延和小莎也都感冒过.

但是经常锻炼身体, 应该能比较快地从感冒中恢复出来. 还有就是病中注意休息, 把养病当作给自己身体一个恢复的过程, 对之后的训练也有好处.

得感冒得感冒，现在还感着呢。这东西好像还很难好

海版说的对，还得好好休息。我已经休息了几天了，感觉快要好了。

其实感冒也不是见坏事吧，好像不容易得其他病得说。。。

难得啊，mm. 只要regular的检查身体，一年一次比如，就应该没问题的

感冒其实很难受啊，天天头疼喉咙疼的，也没什么精神。。。

我昨天开始感冒

头晕，嗓子疼，鼻子不通。。。

但是轻伤不下火线，我仍然在灌水

我和海班想的一样, 而且健身也是从八月份那次很重的感冒开始的.

不过隔那么个三四个星期, 嗓子就开始有点不舒服, 打喷嚏, 浑身也不那么对劲.

我想是不是做 yoga 什么的, 或者有什么汤汤水水, 能增强抵抗力, 内外兼修吧....

大家有好的建议, 一起分享吧....

是啊, 我感冒一般都要一个多星期才好....

季节变换的时候容易感冒。

不过今年开始健身后 我感冒频率低了太多。因为身体原因我比较容易发烧，这个是后遗症，正在调整中。

以前是躲在被子里也要打喷嚏的，现在喉咙不太舒服多喝果汁，跑几步，出出汗就过去了。

最主要我觉得，健身 不是单纯运动可以达到，还要跟上营养补充。吃上营养均衡，靠运动把身体需要的养分待到各个内脏和肌肉里，体质才能提高。免疫力才能提高。

好佩服海妹妹，我一有点不舒服， 就不锻炼了，主要是怕累着，感冒更严重了。

营养方面，妹妹有什么好建议么？ 我是每天都吃一颗 multi-vitamins and minerals.

真羡慕楼上这两位， 身体好好啊。。。