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有没有jm自己在家做yoga?

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05-10-25 22:27操作
只看楼主AA分享不感兴趣
有没有jm自己在家做yoga?

因为刚来这边,还没有车,活动范围有限,还没发现有一起做yoga的地方


想自己在家做,以前只去跟着别人做过几次,不知道都需要注意什么?需要准备什么东西吗?只要买一个垫子就好了吧?


哪里能买到比较好的垫子呢?


多谢各位了!

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05-10-25 22:47操作
只看TAAA分享
我也有同样的问题。。还有,我以前从没做过yoga,哪里能买到教练yoga的DVD或vedio tape?
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05-10-25 23:14操作
只看TAAA分享

我刚才在版内搜索了一下,发现了以前关于瑜伽的好多的讨论。好像有姐妹是从TJMAXX或是ROSS这种discount store 买的垫子。


楼主可以自己搜索一下,就知道了。

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05-10-26 09:03操作
只看TAAA分享

我是在Marshalls买的,不过MM在TJMAXX也可以买到比较便宜的,大概10刀左右。


我上过一学期的课,后来也是在家里练的YOGA。其实如果照着VIDEO的认真做,也可以达到很好的效果

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05-10-26 10:51操作
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上次我在Tjmaxx看到了垫子,video(这个好像是$12.99),


还有球

[em08]
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05-10-26 20:16操作
只看楼主AA分享

恩,谢谢楼上的各位!


请问,什么样子的垫子好一些?除了看厚度还应该看什么?


什么样的的应该比较防滑?


我住在学校的apt.地板不太好,比较滑

[em05]
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05-10-26 21:08操作
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我是在wal-mart买的yoga mat,好像也是9刀多点,已经挑了最便宜的了,用着还可以。


DVD是从国内带过来的蕙兰瑜伽。mm可以到书店看看,有的时候会有打折的video,看到过Pilates的.

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05-10-26 23:22操作
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我在家自己做。不过是做很低强度的


个人觉得惠兰I、II、III只要逐渐的练习过去都没问题一个人。



注意的就是


饭前饭后3小时候不能练习,那个练习前后半小时不要沐浴。其他基本注意一下室内通风状况就好了。穿上弹性好的衣服裤子。

[em02]
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05-10-26 23:33操作
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偶的垫子是从marshall买的,惠兰的,忘了价钱了。VCD是从国内带来的惠兰1,2,3。。不过我觉得我的这个1, 2, 3 比海mm得还要低强度。对偶来说已经足够了[em08][em08]
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05-10-27 14:40操作
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以下是引用Jsph在2005-10-26 20:16:00的发言:

恩,谢谢楼上的各位!


请问,什么样子的垫子好一些?除了看厚度还应该看什么?


什么样的的应该比较防滑?


我住在学校的apt.地板不太好,比较滑

[em05]

瑜珈垫子的主要作用就是防滑,厚度反而是次要的。因为瑜珈经常有些极度拉伸、扭曲的动作,这时候如果打滑,非常容易受伤,这也是为什么练瑜珈一定要垫子的原因,千万不能以为住在有地毯的公寓就可以不用垫子。

[此贴子已经被作者于2005-10-27 14:45:56编辑过]

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0操作11 #
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05-10-27 14:44操作
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另外,如果你从来没有练过瑜珈,还是建议你先去上一个YOGA CLASS跟老师学一学,会教给你一些基本的要领。另外也可以观察你,避免一些很常见的错误——如果自己在家练的话,没有人从旁边观看,不能给予这样的提醒。


不过,上过瑜珈课之后,有些概念了,自己在家练习其实是个很不错的IDEA。

[em13]

[此贴子已经被作者于2005-10-27 14:44:11编辑过]

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0操作12 #
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05-10-28 18:09操作
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以下是引用海延在2005-10-26 23:22:00的发言:

我在家自己做。不过是做很低强度的


个人觉得惠兰I、II、III只要逐渐的练习过去都没问题一个人。


注意的就是


饭前饭后3小时候不能练习,那个练习前后半小时不要沐浴。其他基本注意一下室内通风状况就好了。穿上弹性好的衣服裤子。

[em02]

时间的限制这么严格啊?


[em01]


jms都什么时间做呢?


我每天吃完晚饭都快七点了,再洗个澡,估计要睡觉之前做了,赫赫

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05-10-28 18:12操作
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我有自己在家里练啊,其实晚上11点左右练挺好的.我都是穿宽松型的运动衣. 垫子在ROSS, TARGET都能买到10元左右的.
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0操作14 #
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05-10-28 18:13操作
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以下是引用desktop在2005-10-27 14:40:00的发言:

瑜珈垫子的主要作用就是防滑,厚度反而是次要的。因为瑜珈经常有些极度拉伸、扭曲的动作,这时候如果打滑,非常容易受伤,这也是为什么练瑜珈一定要垫子的原因,千万不能以为住在有地毯的公寓就可以不用垫子。


谢谢你!


再问一下,专用的yoga垫的质量一般都能够过关,至少足够防滑吧?


有没有什么牌子推荐呢?


偶刚到这边,出村购物不是很方便,想请教明白了,去超市一次搞定,多谢了!

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05-10-28 22:43操作
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一般的yoga垫子都可以的.


不过新的垫子有时还是会滑,尤其是练习的时候都是光脚,如果出了点汗就更滑了.我的yoga老师教给我一个小窍门: 用热的湿毛巾使劲的擦洗新垫子表面.大概擦洗个几遍,等干了以后就一点都不滑了.

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05-10-29 14:58操作
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以下是引用Jsph在2005-10-28 18:13:00的发言:



谢谢你!


再问一下,专用的yoga垫的质量一般都能够过关,至少足够防滑吧?


有没有什么牌子推荐呢?


偶刚到这边,出村购物不是很方便,想请教明白了,去超市一次搞定,多谢了!

[em15]



我好像还没看见过质量不过关的垫子[em02]


新垫子恐怕会比较滑,洗洗或者用湿毛巾擦都可以。

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05-10-29 19:31操作
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以下是引用巧克力gal在2005-10-26 23:33:00的发言:
偶的垫子是从marshall买的,惠兰的,忘了价钱了。VCD是从国内带来的惠兰1,2,3。。不过我觉得我的这个1, 2, 3 比海mm得还要低强度。对偶来说已经足够了[em08][em08]


这个惠兰1,2,3还有不同强度的教程吗?有朋友给我带过来,不知道何你们的事不是一样的?[em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13]
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05-10-30 13:40操作
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以下是引用wawayu在2005-10-29 19:31:00的发言:


这个惠兰1,2,3还有不同强度的教程吗?有朋友给我带过来,不知道何你们的事不是一样的?[em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13][em13]


惠兰最早是出的一套3张碟,但是都是比较简单的。后来好像听说出了更全面的,有好多种版本。。。
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