新人：跳绳的效果和跑步相同吗？-第1页

fairybaby

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新人：跳绳的效果和跑步相同吗？

不知道效果是否一样？

我觉得让我跑步很难受，但是原地跳绳我倒蛮喜欢的。可是跳绳的mm好像不多，大都跑步的游泳的。所以想问一下，是不是跑步效果更好？

[此贴子已经被作者于2005-10-22 17:22:14编辑过]

xiaosha

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我没有跳过绳，但觉得跑步好像的确比较好。这一段觉得好像pp比以前紧了些 [em14]

我也觉得跑步时听难受地，每次都跑不长（<20分钟）。但跑完后感觉很好的。

每周跑3，4次，好像也能增强体质。当然每个人本身状况也不同啦，呵呵。

海延

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以下是引用fairybaby在2005-10-22 17:19:00的发言：

不知道效果是否一样？

我觉得让我跑步很难受，但是原地跳绳我倒蛮喜欢的。可是跳绳的mm好像不多，大都跑步的游泳的。所以想问一下，是不是跑步效果更好？

看什么效果拉。要ＢＵＲＮ　ＦＡＴ，当然跑步最好，跳绳运动中参与的肌肉，运动的幅度没有跑步多，对心血管循环系统的效果绝对没跑步好。

xiaosha

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以下是引用海延在2005-10-23 11:48:00的发言：

看什么效果拉。要ＢＵＲＮ　ＦＡＴ，当然跑步最好，跳绳运动中参与的肌肉，运动的幅度没有跑步多，对心血管循环系统的效果绝对没跑步好。

还是海mm理论雄厚 [em14]

yongqi2

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以下是引用海延在2005-10-23 11:48:00的发言：

看什么效果拉。要ＢＵＲＮ　ＦＡＴ，当然跑步最好，跳绳运动中参与的肌肉，运动的幅度没有跑步多，对心血管循环系统的效果绝对没跑步好。

不过我觉得跳绳其实很CHALLENGING的。跳一小会而就心跳很快了(是不停得跳得那种)。不过同意跳绳没有跑步用到的肌肉多。

faintdimples

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那哪一样更容易把腿变细呢?

羡慕美腿的说......

yoyocat

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以下是引用faintdimples在2005-11-11 4:40:00的发言：

那哪一样更容易把腿变细呢?

羡慕美腿的说......

长距离的慢跑吧。

你看哪个搞长跑的腿粗？

outsidesales

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不一样啊,不过,还是要挑自己喜欢的运动才会有干劲啊~

faintdimples

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那么多长才算长呢？我家楼下的有刻度的小路我每次跑个四五千米就不行了，我跑得慢，四五千米要跑个四十多分钟

巧克力gal

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说起跑步来了，我知道长距离的慢跑会减小腿。可是听好多人说，这个长跑一停下来的话，比如说不练几个月的情况下，小腿粗的可利害呢。明白的给说说吧 [em02]

散散步

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我觉得哪个运动停下来都得反弹，所以要争取把运动变成一个习惯，汗，我知道很难

mkgirl

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Jumping rope is more challenging to your knees. It is not very good in a long term.