看到海白板斧这样说，每天1600－－1800cal，可是我怎么计算呢？

比如说我162.5cm,62kg, BMI=23.6

早上一个包子，一杯豆浆

中午正常吃，米饭是小碗，今天中午吃的是油豆腐烧肉，炒小白菜

晚饭一杯low fat 的酸奶，一个中等富士苹果，今天这个晚饭很早就吃完了，6点之前，

因为晚上有事。

这怎么算卡路里啊？多谢多谢

昨天椭圆机45分钟，然后yoga一个小时，累死了

看来强度有点大了啊，今天都觉得累啊

low fat 的酸奶 的卡路里好像只有100－200（每个盒上应该表明的吧）

一个苹果Calories in an apple (112g): 53kcal

看看这个link

http://www.weightlossresources.co.uk/calories/calorie_counter/fruit.htm

包子，油豆腐烧肉什么的就不知道啦，呵呵。不过不用担心，mm今天的卡路里绝对没超过1200 晚上会饿吧mm?

呵呵，还好还好，主要是今天看各位美女参加活动的文章啊

大多数都比我瘦啊，让我特别积极的减肥去啊

欢迎MM到健身版 参加活动

那个其实维持一个人 存活 什么也不干 也要消耗能量的 女子好像是1200大卡，记不太清楚了。所以计算的时候别漏了，委屈了身体，一旦生病就不好了。

呵呵，我也想参加活动啊！

可是我又不认识什么人啊，怎么找partner啊？

还有我也没有什么减肥装备啊

以下是引用vivacious在2005-10-20 15:54:00的发言：

呵呵，我也想参加活动啊！

可是我又不认识什么人啊，怎么找partner啊？

还有我也没有什么减肥装备啊

现在找PARTNER可能有点晚了，不过可以开始记日记…… 鱼斑斑、O斑也会加分，

老大们，你们说是吧？

记日记也可以加分？嗬嗬，好啊~~~我也参加