首页 健身房 轻强度健身联盟开始招募，大家捧场哈 :)))))
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轻强度健身联盟开始招募，大家捧场哈 :)))))

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05-10-11 01:44操作
只看楼主AA分享不感兴趣
轻强度健身联盟开始招募，大家捧场哈 :)))))

oryong MM 的建议真的很好[em23][em23][em23]

对于偶这种跑5分钟就会累得人，大幅度30分钟以上的有氧训练还是有点太重了。

哪位JM也想循序渐进的锻炼，欢迎加入 轻强度健身联盟 ！！！！

目的：

第一是健身，增强体质，有JMS监督加油，互相鼓励

第二是减肥或增肥，根据各人情况

第三是锻炼意志，希望能把这个好习惯坚持下去 [em02][em02]

[此贴子已经被oceanwhite于2005-10-11 4:53:36编辑过]

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05-10-11 01:52操作
只看楼主AA分享

先说说偶自己的计划和展望吧 [em12]

健身目标：
提高体质，把腹部惨不忍睹的肥肉练掉，小腿细一些，美化线条

训练计划：
每周至少跑步2次，连走带跑至少要20分钟，拉伸动作最好大于5分钟

每周保持3次yoga, 和至少5次腰腹运动，遇到特殊时期改为快走或慢跑

吃完午饭尽量出去走走，不要立刻坐下 [em05][em05][em05]

从简单做起， 谁来和偶一起练 [em13][em13][em13][em08][em08]

[此贴子已经被作者于2005-10-11 2:03:15编辑过]

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05-10-11 03:12操作
只看TAAA分享

好主意, 绝对支持.


固顶! 直到你们的贴子开张为止.


[此贴子已经被作者于2005-10-11 4:52:21编辑过]

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05-10-11 04:00操作
只看TAAA分享

我要我要我要参加，是这样报名吗？对自己的身材忍无可忍了，今天太晚，等明天起来好好想想列个单子！有压力才有行动！

[em08][em08][em08][em08]
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05-10-11 04:51操作
只看TAAA分享
以下是引用bububu在2005-10-11 4:00:00的发言：

我要我要我要参加，是这样报名吗？对自己的身材忍无可忍了，今天太晚，等明天起来好好想想列个单子！有压力才有行动！

[em08][em08][em08][em08]


你要跟小紫鱼mm商量好一起发个新贴子. 注明参加活动一. 这里我想只是个报名贴.


BTW, 欢迎参加健身运动.[em08][em08][em08][em08]

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05-10-11 08:38操作
只看TAAA分享
mm 招募几个啊？[em08]
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05-10-11 09:20操作
只看TAAA分享

这个名字起得好，支持支持[em08][em08][em08]

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05-10-11 09:26操作
只看TAAA分享

嘻嘻，自己给自己捧个场，


参加参加！


报名报名！


[此贴子已经被作者于2005-10-11 9:29:06编辑过]

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05-10-11 09:32操作
只看TAAA分享
以下是引用Bluelilac在2005-10-11 8:38:00的发言：
mm 招募几个啊？[em08]



数量不限，名额不限的

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05-10-11 09:43操作
只看楼主AA分享

对啊，这个小分队没有名额限制，想身体强健起来的XDJMS一起来啊 ！！！

[em08][em08][em08][em08][em08]
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05-10-11 09:54操作
只看楼主AA分享
谢谢海版支持，大家的积极，这里加上报名的筒子们,想参加的随时来哈 [em08][em08]

bububu

oryong

Bluelilac

purplefish
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05-10-11 09:56操作
只看TAAA分享

hehe, purplefish, you have so many gf/lp in chat board, why dont you ask them to join?


you will definitely win the award of this month

[em08][em08]
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05-10-11 10:12操作
只看楼主AA分享
以下是引用larel在2005-10-11 9:56:00的发言：

hehe, purplefish, you have so many gf/lp in chat board, why dont you ask them to join?


you will definitely win the award of this month

[em08][em08]

赫赫，那几个属于只勤于灌水的主

[em15][em15][em15][em15]
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05-10-11 11:01操作
只看TAAA分享

天！这又是好多朵花的超强联盟啊[em08][em07]


小紫鱼mm，让她们把水灌到这里来就好拉[em08]

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05-10-11 13:20操作
只看TAAA分享

小紫鱼，


我已经替本联盟到鱼斑那儿报好了名：


轻强度健身联盟 来报名报名：


purplefish、bububu 、oryong、Bluelilac 、conniewht、sigma010


[此贴子已经被作者于2005-10-11 14:18:42编辑过]

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05-10-11 13:31操作
只看TAAA分享

我要参加，还有没有谁一起啊？

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05-10-11 13:50操作
只看楼主AA分享
欢迎conniewht MM 一起来健身， 请把计划加这个贴字去：

http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardID=341&ID=147521&page=1
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05-10-11 18:12操作
只看TAAA分享

哇, 一下这么多人啦. 真快啊. 有个好口号的号召力就是强.


目的已达到, 就先撤顶啦.

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