我也想keep fit-第1页

redpansy

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我也想keep fit

不过我的问题是太瘦了，是那种瘦得让人看了难受的瘦。主要问题是pp没有肉和腰上有肥肉，一天到晚坐着的原因。怎么运动能有起色呢？

海延

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多吃，然后多锻炼。吃进去的都长成肌肉。看着精神面貌好，健康。

MM和我目前阶段的任务一样，我还想再长5-8磅。并且瘦的话，只要该瘦的地方瘦，身上肉肉比较紧张耐看就好了。

LGO

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呵呵，我也觉得你得多吃，加强力量练习，让pp长肉

redpansy

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以下是引用海延在2005-9-10 16:39:00的发言：

多吃，然后多锻炼。吃进去的都长成肌肉。看着精神面貌好，健康。

MM和我目前阶段的任务一样，我还想再长5-8磅。并且瘦的话，只要该瘦的地方瘦，身上肉肉比较紧张耐看就好了。

[em02

谢谢mm的回答。你那么好的身材我还是不敢想地。。。 [em11]

，只是希望自己看着健康就行了。其实我大概有5年没有锻炼过了。所以虽然瘦，腰围还是长了的。

oceanwhite

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身高,体重,BMI之类的先报告一下吧.
要多吃. 开始运动的时候运动量不要太大, 每天20分钟有氧运动就好了, 别累着. 一个星期以后再来汇报. [em08]

redpansy

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以下是引用oceanwhite在2005-9-10 19:44:00的发言：

身高,体重,BMI之类的先报告一下吧.
要多吃. 开始运动的时候运动量不要太大, 每天20分钟有氧运动就好了, 别累着. 一个星期以后再来汇报. [em08]

我身高也不高（<165），体重也不是很轻（>100lbs)，可是骨头大而重。俺再次掩面而泣。不知道怎么算BMI，俺是new cop here。一个星期后汇报啥指标，体重和BMI吗？

古勾勒一下，我的BMI<19，具体数值查不到。

[此贴子已经被作者于2005-9-10 23:24:27编辑过]

wawayu

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以下是引用redpansy在2005-9-10 23:22:00的发言：

我身高也不高（<165），体重也不是很轻（>100lbs)，可是骨头大而重。俺再次掩面而泣。不知道怎么算BMI，俺是new cop here。一个星期后汇报啥指标，体重和BMI吗？

古勾勒一下，我的BMI<19，具体数值查不到。

以前也有妹妹法帖问过算BMI，我转贴LGO 妹妹的回帖啊。

推荐个shape.com fitness calculator,

http://www.shape.com/tools/calc/bmi/

可以算BMI, ideal weight, calory burned, sleep need etc. 同一页上还有recipe finder

redpansy

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以下是引用wawayu在2005-9-10 23:28:00的发言：

以前也有妹妹法帖问过算BMI，我转贴LGO 妹妹的回帖啊。

推荐个shape.com fitness calculator,

http://www.shape.com/tools/calc/bmi/

可以算BMI, ideal weight, calory burned, sleep need etc. 同一页上还有recipe finder

17.8，看来我真得是瘦得有病了。

海延

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以下是引用redpansy在2005-9-10 23:44:00的发言：

17.8，看来我真得是瘦得有病了。

是过瘦了，我年初就这么多，出现了一些病状，现在长到18.4，身体恢复很多了。MM加油吃，加油锻炼啊！

先找个自己比较喜欢的运动热热身再说。

redpansy

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谢谢楼上各位的鼓励和指导，我真的该锻炼啦