首页 健身房 [参加活动] 我的减肥目标
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[参加活动] 我的减肥目标

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05-08-31 17:28操作
只看楼主AA分享不感兴趣
[参加活动] 我的减肥目标

每周运动4 -5 次。 周末要努力逛街消耗能量。


4-5 次去gym：有氧运动30 -40 分钟；weights/abs 20 min


吃方面：我一般是什么都吃，但是卡路里in take <= 1200


看看到30号能不能再瘦个2lbs. 关键是abs的肉肉


其实我觉得减肥是很漫长的。。。我化了1年时间才减了12lb 现在就一直maintain了好几个月了。。。

[em01][em03][em03][em03]

[此贴子已经被wawayu于2005-8-31 20:57:41编辑过]

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05-08-31 17:46操作
只看TAAA分享
不错啊, 加油加油!!!

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05-08-31 18:06操作
只看TAAA分享
suggest mm to watch one 'nv ren wo zhui da' in which they talked about how to shorten the maintain platform period. you can eat the right thing and do some yoga exercise to help. [em13]
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05-08-31 18:13操作
只看楼主AA分享
谢谢。。。 什么地方可以下啊？？[em01][em01]
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05-09-01 12:48操作
只看TAAA分享
以下是引用smurfette在2005-8-31 18:13:00的发言：
谢谢。。。 什么地方可以下啊？？[em01][em01]


好像影视交流版经常有的。你可以去查查看。[em08][em08][em08][em08][em08]
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05-09-07 01:28操作
只看楼主AA分享

有好几天没来了。。。长周末辛苦奔波于各大mall。。。只希望在荷包流血的同时可以达到运动的目的了。。。



今天照旧去work out 1 hr... 跑步2miles.再加上weights...吃东西还是保持在1000卡。。。对了，最近戒掉咖啡， 不知道可以坚持多久。。。



我再想是不是应该停一阵，张点肉肉在区猛锻炼才能度过我这个平台起啊。。。可是。。。又怕反弹.. 真是难啊。。。

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05-09-09 14:28操作
只看TAAA分享
妹妹，要坚持牙，一定会度过平台期的。[em15][em15][em15][em15]
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05-09-12 21:11操作
只看TAAA分享

换种运动方式, 比如改成bike, weight也换几种.

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