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灌水-现在我也开始来和大家一起共勉啦

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05-08-17 18:32操作
只看楼主AA分享不感兴趣
灌水-现在我也开始来和大家一起共勉啦

虽然这个健身版长期处于低迷状态,但我想,拥有健康的体魄,健美的身材是大家都想追求的。而且,只要努力,也是可以实现的。


我加入这个版的初衷也是想敦促自己坚持锻炼。“将运动成为习惯”真是不容易做到的,我前一个月就因为种种原因,停止了运动,还天天冰淇淋不断,眼看着原来练得那些腹肌,肱三头肌都不见了,而且身材也越来越松垮,才警醒,又从昨天开始有氧操,只是感觉体力不如从前了。


为了给自己动力,也很想和健身的姐妹们分享和交流,就报名申请了健身版斑竹。没想到大大们批准得这么快,打小学以后就没做过班长了,而且对电脑的一些操作还很白痴,真还怕做不了这个位置。


不过,我想,我的愿望就是和大家一起健身,这几天我会好好捉摸着怎么给这个版面增加点人气。只是,请大家给我一点时间,我会努力的。还有,我原来想着去参加个 aerobics instructor program, 一直都没勇气,现在,我想也是时候去实现了。


再次感谢大大们的提携,还有各位姐妹们的支持。

[em08][em08][em08]

[此贴子已经被作者于2005-8-17 18:35:55编辑过]

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05-08-17 18:42操作
只看TAAA分享
ding~[em02]
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05-08-17 19:52操作
只看TAAA分享

支持美女!


我也是刚刚来这个版,让我们一起努力吧,练出魔鬼身材[em07][em07]

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05-08-17 20:07操作
只看TAAA分享
版主mm开个贴介绍一下怎么练功三这些地方的肌肉吧 [em08]
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05-08-17 20:53操作
只看楼主AA分享
以下是引用bblue在2005-8-17 19:52:00的发言:

支持美女!


我也是刚刚来这个版,让我们一起努力吧,练出魔鬼身材[em07][em07]


谢谢妹妹支持,

[em07][em07]
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05-08-17 20:59操作
只看楼主AA分享
以下是引用Lindia在2005-8-17 20:07:00的发言:
版主mm开个贴介绍一下怎么练功三这些地方的肌肉吧 [em08]


我没有刻意练过某种运动去加强某些肌群,也没有练过器械,我的那些肌肉好像都是游泳加有氧操来的,不过,我会去收集一些关于锻炼出肌肉的方法。多谢支持。[em07][em07][em07][em07]
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05-08-17 21:43操作
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肱三头肌可以用俯卧撑来练。做的时候双手撑开些,比肩宽。
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05-08-23 21:17操作
只看TAAA分享
基本上所有撑的动作都对肱三有用,但是最直接的是"Arm extension". 找有这个名字的器械就行了. Chest dip也不错,把胸肌也练了.
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