关于瑜珈禁忌的问题?-第1页

agathagu

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关于瑜珈禁忌的问题?

1.练瑜珈之前, 多长时间之前可以喝水?

2. 练瑜珈之后,多长时间之后可以喝水?

3. 多长时间之后,要以用冰箱?

谢谢哦

amethystor

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co-ask

只知道饭后四五个小时方可练瑜伽，没有注意到喝水的问题。但是我觉得应该是限制不大，只要不是牛饮就行。

3是啥意思？

as_still_water

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Very strange questiongs...

I've been practicing yoga with class or by myself, but never heard about the warnings of drinking water.

sharry

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无论是吃饭与饮水都不要太撑，最好就是不饿的状态。没有明确的规定要几小时后或几小时前，虽然瑜珈讲究心态的完全进入。

bio

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前后半个小时，

尤其瑜伽前最好早一点喝水，保证半小时内不要喝水，一小时更好

gliding

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惠兰瑜加特别提到，练之前三至四小时内不要进食。

nage

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what's this ah?

3. 多长时间之后,要以用冰箱?

zhangsan

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那个，那个，练了之后呢，是不是要等会儿才能吃？岂不是要饿晕了？

emmachka

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练的时候尽量空腹，至于几个小时那得看个人，有人消化快有人慢，有人吃的多有人吃的少。如果觉得太饿了没有体力，可以练瑜伽半小时前吃点nuts

methane

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以下是引用gliding在2005-7-27 16:28:00的发言：
惠兰瑜加特别提到，练之前三至四小时内不要进食。

练之后的一段时间也不能进食，可少量进水。因为这一段时间承接yoga的最后一项休息术，身体特别是内部器官还是处于休息的状态，不宜人为地增加其负担。