小腿美型按摩∶另类「忙人」妙招(见图1)
穿高跟鞋太久总是会让双脚发　疲累，甚至因此发胀看起来肿肿的，很恼人。尤其是模特儿的工作，常要把高跟鞋当作是自己双腿的一部分，长时间穿著是一定要的。有一招简易的放松法，让自己在繁忙的工作行程中，有机会给宝贝双腿就算不脱高跟鞋也可以relax一下，而且让奶想不到的是，是在美美的姿态下进行的！

a.坐在椅子上，往前坐浅一点，上半身一定要挺直。

b.先将左小腿向左微微斜倾，再将右小腿的不同部位叠放在左膝上，利用右小腿本身的重量，不需用力，只要放松的跨在左膝突出处几秒钟，就有对该部位立即施压按摩的效果。因此可以将不同的小腿部位，如小腿肚、小腿左右两侧边等处轮番跨放在膝上，就可以完成超有效率的即时美小腿自助按摩。

c.左小腿的放松按摩，比照右小腿的程序即可。



小腿美型按摩∶另类「懒人」妙招(见图2)

若是工作累翻了，回家没力就可躺在床上，用这种方式来达到按摩的效果。而且这种床上「两脚互助按摩」的功夫，因为能帮奶在睡前活络血液循环，所以可以让奶一夜好眠，一举数得。

a.放松平躺在床上，两脚弯曲60度，脚板贴於床面。

b.将右脚抬起把右小腿放松的置於左膝上，同上述另类忙人妙招的原理，是不需费太大功夫就可以达到施压按摩的效果。所以只要将「右小腿的前後左右侧」，欲舒压的部位在左膝上任意移动，就可以了。

c.也可将右小腿维持弯曲，右脚板贴於床面。左脚抬起用「左前脚板」去拍打「右小腿後侧」欲舒压的部位。

d.再一招是右小腿仍维持弯曲，右脚板贴於床面。左脚抬起用「左脚跟」去按压「右小腿前侧」欲舒压的部位。

e.左小腿按摩比照右小腿程序，以此类推。

腿好漂漂啊！