问个女同胞的问题？-第1页

alchemy

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问个女同胞的问题？

jms经期的时候也一样运动吗？是不是该减少量的继续保持运动?我一般就不运动了，所以好像瘦身没有效果。

kllj358

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可以作些轻微的运动，比如慢跑。最好不要激烈运动，避免大量出血，尤其是着重于腹部肌肉的动作。

kllj358

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倒霉完了的那个礼拜是黄金礼拜啊，运动一下就体重蹭蹭的往下掉。绝对能补回倒霉那个礼拜的损失啦。 [em08]

icilyelf

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以下是引用kllj358在2005-6-21 15:44:00的发言：
倒霉完了的那个礼拜是黄金礼拜啊，运动一下就体重蹭蹭的往下掉。绝对能补回倒霉那个礼拜的损失啦。 [em08]

really?

maodanma

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First time to hear this theory. Good to know!

LGO

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我都照常运动,一般会用elliptical trainer, 好像不会影响太剧烈. 通常不做仰卧起坐

经期后间的大多都是水吧?

lanstraw

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以下是引用kllj358在2005-6-21 15:44:00的发言：
倒霉完了的那个礼拜是黄金礼拜啊，运动一下就体重蹭蹭的往下掉。绝对能补回倒霉那个礼拜的损失啦。 [em08]

really??

alchemy

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要来之前的一个礼拜体重会增加2-4磅，完了之后那个礼拜体重自然就要减少到原先的正常水平，所以要比较减重成效，最好看两个月完了以后那周的体重差距。

sharry

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专家提醒：经期后不易大运动量，因为了宫内膜需要补充营养，这个部位属于最柔弱时期。保持平常运动量。正常的减肥应该是保持不过量的运动，外加饮食的正常控制。

诺维

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我一般是稍微减少点运动量，但是不减少运动时间。比如原来慢跑和快走结合的1小时就可以改成快走1小时，主要看身体状况了，如果实在难受就不走了，休息两天。