爬楼梯－健身瘦身两不误-第1页

beckyyin

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爬楼梯－健身瘦身两不误

我在国内的好朋友告诉我，为了能够减去冬天囤积的脂肪，从五月初开始，她每天爬公司的楼梯，十层楼，每天早上上班提前去爬，午饭之后爬，下班后还爬四五趟，每天加起来不少于八趟，一个多月瘦了近十斤。

可能她是属于那种比较容易瘦下来的类型，不过我觉得这个方法还真不错，爬楼梯的锻炼效果应该也挺好的。特此推荐给各位想健身和瘦身的MM。

xcyd

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爬楼是不错拉，不过比较枯燥，不容易坚持，而且对膝盖要求也比较高点。

而且我要是光爬楼，估计瘦不下来

[em07]

SpringRoll

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十层楼，每天8趟，运动量还是挺大的。这绝对是一种很好的健身方法。我以前住4层，都走楼梯；现在住6楼，就经常偷懒乘电梯。嗯，从明天起我也要爬楼梯。 [em07]

sunnyying

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上哪去找十层楼呀

sigma010

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我早上，中午各爬一次，而且只有5层，看来要增加次数。 [em13]

faye

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不错，作为工作中的休息也很好

cindiana

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米国几乎都没有楼梯。。。 [em06]

beckyyin

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是啊，尤其是在我们这里，一般住房都不超过三层，只能去学校爬楼梯了。

Kate

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刚爬了9层楼，现在腿还在抖呢。

mayee

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LZ的朋友好有毅力，就是需要多看看这样的例子，给我们动力，呵呵！ [em23]

islamicmm

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很难坚持啊。

爬得气喘吁吁的去上班，形象也不太好吧？

jqzhao

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爬楼梯真的很好的,我回国前在学校的健身房爬那个爬楼梯机一个多月,呵呵,应该瘦了不少,因为在米国没地方乘体重,但是肯定瘦了不少.另外上楼不伤膝盖的,因为我的膝盖不好,一跑步就疼,所以只好爬楼梯了.现在在家里,就爬家里的12层楼.但是一定要乘电梯下来,下楼梯对小腿的用力非常大,我刚回来的时候自己走下楼的,后来小腿疼的不行,就改电梯下楼了.就是天天去爬楼梯有点傻傻的.

gliding

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爬楼梯会使腿变粗吗？

jqzhao

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我觉得只是上楼梯应该不会的，不过我是属于肚子,腰和大腿胖，小腿细的人，现在大腿肯定是细下来的，小腿也没有长肌肉

gillzhu

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以下是引用gliding在2005-6-23 12:18:00的发言：
爬楼梯会使腿变粗吗？

我觉得很有可能。大腿肌肉会比较粗壮的。

lusi

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据说骑自行车也会让腿变粗呢。没有办法啊。