健身版焕发了可喜可贺的新气象！ 大家别忘了把自己的新鞋子拿上来秀秀噢，建议版主也要鼓励鼓励呀！

同意的顶。

那还不是看大家讨论的。秀自然是要支持的，最好还有些解释。不过我还没有买鞋。

我的ankle真的有问题了。不知道是跑步前没strech够，还是那天穿高跟鞋走了1个多小时路搞的，或者就是那天跳操，晚了十分钟进去的没有活动开（你的预言可应验了）。我现在不敢再跑，快走，或跳了，就做些 situp, 和上肢的练习。不知道一个星期不动弹，能不能好些。

这好不容易鼓动起来的锻炼热情，不知道还能不能继续。

运动的确是个科学呀。

[此贴子已经被作者于2005-5-31 11:47:30编辑过]

本来想赶在活动结束前秀秀多挣些点数的. 结果太忙了的没赶上啦.

什么时候才有下次活动呢?

呵呵，当然可以拉！ 版主快来啊！！！

不知道。不是很疼，但即使是普通走路，也还是有疼感。是脚裸外侧突出的那块骨头的后面下面。好像是踮脚尖，就能感觉明显的疼，还有些牵拉着膝盖。不过平时膝盖倒不疼。

身边也没有伤筋止疼药膏。不知道drugstore里有什么类似的可以用的。还有能做些什么可以好得快些？要是一星期不好，要不要去看医生？

看样子JJ大概是扭到了。不过你没说肿和发青，那看来问题不大，休息几天就会好。有空的时候让你家那位帮你搽点活络油什么的。 不能跑步就换成游泳或者骑固定脚踏车，水中漫步也很不错。这几样对腿的压力都不大。

支持，呵呵

大家运动时要注意安全啊，看来有不少人受伤呢。虽然我自己也不是很注意，不过……准备活动还是很重要的

谢谢。这几天自己涂了红花油，脚腕好像有改善了。

不过昨天又摔了一跤，两个膝盖都出血了。记忆中小时候老这样地摔跤，但是好多好多年都不摔了，不知道这几天是怎么了。

我还不会游泳。但不想闲着，本来想按你的建议试试固定自行车，后来发现一种机子，CrossRamp （?）, 动起来有点像做低的高抬腿，好像对脚腕膝盖都没啥要求（因为我都没觉得疼）。

做这个机子是不是和跑步一样有减肥的效果？挺想以后就做这个来代替跑步的。它有一个weight loss program, 就是低level和高level隔4分钟交替，总共28分钟，再加上5分钟的cool down. 一直看人说要减肥，一定要长时间。不知道是不是该每次做两遍，才会有效果。（做一遍，显示大概消耗250cal）

你说的是不是那个什么椭圆跑步机啊? 我也用过,没有跑步机用着累.