[求助]姐妹们，请推荐3周内消除肚子的锻炼方法？-第1页

冰雪渔妇

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[求助]姐妹们，请推荐3周内消除肚子的锻炼方法？

突然发现，肚子上已经是阳关三叠了，想用3周-1个月的时间，通过腹部锻炼和饮食，减掉小肚子，请问大家，有什么建议？比如：每天做多少个仰卧起坐，下蹲之类的？

谢谢，谢谢。。。。。

hjxds

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co-ask````````

linfeeling

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为什么要定个时间呢，健身是个长期的事情，很难说特别有效的方法哦，看看一些jm的锻炼方法吧

lurenyi

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以下是引用linfeeling在2005-5-30 21:43:00的发言：
为什么要定个时间呢，健身是个长期的事情，很难说特别有效的方法哦，看看一些jm的锻炼方法吧

同意.

escada

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eat very little at dinner.

xcyd

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any aroebic 1hr per day + muscle training twice a week

flyinggemini

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我的腹部也不知不觉地到了该考虑减减的时候了，其他都还好。

purplefish

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我也想只减小肚子，其他地方都不胖的说。按照flying_pipiMM介绍的方法练小腹，再加Yoga,toning和跑步，已经锻炼两周，感觉有点作用，不知是心理作用还是事实，还需接着努力。我相信这是一个长期战斗的过程，是和女人的天性相违的一种战斗 [em01]

seeing

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以下是引用purplefish在2005-5-30 23:07:00的发言：
我也想只减小肚子，其他地方都不胖的说。按照flying_pipiMM介绍的方法练小腹，再加Yoga,toning和跑步，已经锻炼两周，感觉有点作用，不知是心理作用还是事实，还需接着努力。我相信这是一个长期战斗的过程，是和女人的天性相违的一种战斗 [em01]

agree