觉得自己在饮食和运动上做得都还好了。可是体重并没有明显的，很快的下降。

2个月减少了5磅。

那围数呢？外观呢？

肌肉多了，就会重的。体重不该是唯一的标准吧。

已经很快了！

我运动很多，强度也比较大。感觉肌肉长大了很多。不过体重并没有期望的下降得很快。

围数还好。感觉到穿以前的裤子至少要大2号。

尤其是大腿的根部，和原来量得一样粗！有没有肌肉没关系，我就希望大腿能小点。最主要的目的没达到

楼主BMI系数才19.2 不明白为什么还要减体重？

楼主平时都有些什么运动？

我的体重减的也很慢:(

曾经坚持着一个月晚饭只吃水果, 午饭只吃素的, 每周去gym锻炼3-4次, 每次跑一个小时, 结果下来体重一点都没有变, 自己被谗的实在是太难受了, 就放弃了. 只是坚持着锻炼, 饮食不再这么虐待自己了, 一个学期过去了以后体重只下降了2lb

大腿的效果还是挺明显的, 腰腹变的结实了许多, 可是为什么我的腰粗了呢

呵呵，楼主MM你本来就不胖啊，没有太多可消耗的，当然锻炼的作用就变成健身和练体形了，我觉得很好啊，体重不是唯一的标准，肌肉比肥肉重多了。

我平时的运动：一周2此愈加，每次1。5小时(中级难度)觉得很累的。游泳(蛙泳)，每周2-3次，每次40分钟以上。

gym：stairmaster，跳绳，各种器械。每次都1-2个小时。平时吃东西也是符合减肥的标准的。

水果吃得太多了？

我的目标是100磅。不算过分巴。我看起来是不胖，不过我自己认为大腿太粗，这是我为什么减肥的主要原因。可是没达到目的。

我现在的bodyfat 是19%.

准备请个trainer 帮我参谋参谋。

[此贴子已经被作者于2005-5-26 23:53:27编辑过]

汗，偶要学习mm严格要求自己拉

如果偶能到130磅，偶都要乐死了啊~~~~5555

偶觉得自己天生就不是瘦人，体重啥的反正不上秤也看不出来~~，所以偶要求不高，体形好、看着顺眼点就好了~~~