可能都长肌肉了，关键还是要少吃，刚开始运动量不用太大，否则很难坚持

肥肉变肌肉, 也是好事, 线条比体重更重要呀, 因为体重数字别人是看不出来的.

运动量不要太大, 还有不在于一天总共吃多少, 而是晚饭一定要少吃,吃完一定不能坐着.

哪有那么快的啊？猛吃一个礼拜估计也不会马上增重。mm加油，估计下个礼拜就有成效罗。。。

是啊是啊，同意大家说的，楼主mm你太心急拉

我同意线条比体重更重要，mm慢慢来，锻炼身体是一个长期的过程，想速成是不太可能滴，加油！

减肥通常第一周都减得很少。那是因为你的肌肉在增重。

等肌肉多一点，新陈代谢上去了以后就会慢慢减下来。

要耐心啊！如果一周减太多了倒反而应该注意饮食和调整减肥计划。一周两磅就太多了。

[此贴子已经被作者于2005-5-20 23:53:24编辑过]

体重是一个指标，还有体围也是。其实关注体重到不如关注体围。

谢谢大家鼓励我。我觉得腹部的肉是紧了些，希望是有肌肉在成长。我按flying－pipi mm的帖子练的腰腹，感觉挺好的。

还有一个问题，大家是用一般的跑步机，还是那种踏步机（或是称椭圆跑步机），哪一种的效果好呢。我觉得各种跑步机显示的卡路里数差别好大。我运动同样的时间和强度，好比30分钟，不同种类的跑步机显示的卡路里可以相差100卡以上。

不相信跑步机，路跑最好。 呵呵。

买个心率计，保持每次运动有差不多的心率。