mms已经提出了好多对付便秘的高招了 赞~

我也补充一个：

不知道是不是很多便秘的mm心理上和我相似，就是非要到肚子很痛的时候才去上厕所。其实这个时候已经不好了。肠子干结了。很不容易排出的。

要在肚子一有点点痛的时候就去，每天排出的都是当天的，肠子里不会有硬硬的堆积，要是前几天的没排出来，后来新的就堵着了。

说得好恶心。。。。不过可能会比较有用。

还有拉，就是我早上空腹喝一杯白开水的时候里面加的是两勺蜂蜜。蜂蜜有很多种的，荔枝蜜，枣蜜什么的，各种有各种的用处，不过我忘了便秘的最好吃哪种了。。sigh

总之喝比不喝好！

谢谢分享.

谢谢MM. 这些小tip很有帮助.

这两个办法好象对我都不管用, 还有香蕉也不管用. 看来每个人的体质不一样效果也不一样. 我再补充一个我后来发现对我比较管用的, 就是空腹早上一杯冷藏过的酸奶. 不过要对胃比较好的. 我是不胃痛的.

我也补充一个，凉拌海带丝，里面放一些醋，味道好，又能够帮助肠胃通畅！

coffee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

上次在商店里看有卖fiber的, 不知道管不管用

香蕉、蜂蜜、多喝水都管用，还要多吃蔬菜水果，嘿嘿