首先我觉得健身，塑性，减肥应该在一种心情愉快的状态下进行，找到最适合自己的运动方式，就是最好的方式。觉得开心，有激情有兴趣最重要。健身搞成枯燥严肃的训练，就没意思了。而我最喜欢的方式就是跳舞。我以前是跳hip-hop,在学校的gym上课，每次1小时。有时候回家打开music channel, 就开跳。一般每周两次，每次1小时。舒淇介绍过一种保持体形的方式就是裹着塑料膜跳舞，我有时候会在腰上裹一圈塑料膜，或者索性就围上这个：
这个宝贝的好处还有我在上班的时候也在腰上裹着它，这样自然而然就座的很直，收着肚子，不会驼背，也在一定程度上防止脂肪的堆积。这不谋而合和大S的观点一致了。经常收腹挺胸，可以防止肚皮变松。
经常换着做不同的运动，保持新鲜感很重要。这样比较有激情。如果总是做同一种运动，容易有疲倦感。过了新鲜劲，人也就懒了。所以我尽量让我的运动多样化，如果觉得一段时期厌倦了一种，就换别的做做，过段时间再换回来。
比如有时我也去跑步机上跑个30分钟，或者上一般的Aerobic Kickboxing, Funk, Step 课等等。我加入的是Bally Total Fitness, 这些课他们都有。
最近我又迷上salsa，一周最少两次课，每次至少2小时。不知不觉中，在娱乐中就健了身，何乐而不为。而且心情总是巨好，有机会穿pp衣服，化好看的妆，戴着一身地里挡浪的小首饰就出门了。这是我去跳舞的专用鞋，挑了好久。跟不能太高，又要有跟才好看，又不能是pointed, 底不能太薄，还要能跟脚。那个绳子就保证鞋子紧紧绑在脚上了。
我最爱的也是一直坚持做的运动是游泳，每次一到水里就感觉到自己变成了一条鱼，一条美人鱼。清凉的感觉沁人心脾。游泳队修整人全身的体形非常有好处，以前我的腰是直上直下的，没有弧度，自从迷上游泳，居然意外的有曲线了。只要不运动过渡，是不会出现长肩膀，变粗腿的情况的，mm们不用担心。我尽量保证一周两次，每次1000米的运动量。
以上的活动都是全身运动，是保持体形的。我有时也用哑铃练练局部肌肉，中午在公司午休无聊的时候就拎着它转转体，下蹲，扩胸什么的。做个15分钟也就够了。不想练得一身MUSCLE，只要结实就好了。
My princeple is "Playing game is the best way to burn calories. When you get bored, move on to different things." 我算了算，每周我运动的时间大约在4-6个小时，也不算太少了。近期的打算是增加腰腹训练，就用有个mm前几天介绍的方法，争取每周做3-4次，每次15分钟吧。
