两个5磅的哑铃

现在weight training不系统，目标是每周两次

一个“健身球”

说起这个球的来历还比较好玩，本来是一个朋友的孩子的玩具，在walmart$2.5买的，后来小孩子送回国了，他们就要把这些玩具处理了，当时我老叫嚷要买健身球，他们就把这个给我了。。。。。

用起来感觉还可以，好像比真正的健身球稍微硬点。我这个人平衡超差，常常从球上掉下来，现在用的也不多。

大家说说，这哑铃是慢慢从用轻的到重的，还是一开始就用比较重的呢？

gym里面好像大家都尽量用5磅，但是对我来讲真是太重了，没有一会儿手就抬不起来了。

应该是从轻到重吧，好像很多女生用三磅的

据说女生最多用8磅的哑铃就够了，太重了不好