真受打击-第1页

purest

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真受打击

这个星期中午没有带饭光吃了些水果

可是一个星期下来体重没有变化

晚餐吃得也少些但是我每天吃了2块小巧克力

最关键的事还天天锻炼着

大伙给分析分析8

LGO

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安慰一下。如果饮食控制得当，锻炼强度也够，一个星期体重没有变化会不会是你体重本来就不重？或者体重下降到了平台期？除了体重外，也可以记录一下体围作为参考，或者就是用特合身的裤子衣服什么的作为量度标准。其实我觉得用一个月的体重体围变化比较好，否则容易看不到效果就灰心丧气。

MM坚持吧

RunningPig

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一个星期难有变化,再坚持俩星期看看.

cate

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不要泄气，可能是食物得问题，如果你吃得明显少了，应该是有减脂肪的，只是你吃的食物可能使你的身体存留有很多的水分，注意少盐，体重马上就轻了

lurenyi

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锻炼的量够么？

有没有注意食物的热量？有些东西一点点就热量很高的。

choududu

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偶觉得中午饭可以可了劲儿的吃，不怕，下午还能锻炼呢，晚上饭是一定不能吃，实在饿也得忍着，这样能把胃口缩小，等什么时候觉的食量比原先小了，晚上饭就可以适当吃点低热量的蔬菜什么的。

Cyprus

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Don't count on chocolate for food. It's not good for your body. Because chocolate in US contains too much sugar. A sudden incease of sugar in the body is harmful and usually makes you want more food. Try bananas, or apples when you feel hungry. Pure dark chocolate is good on lowering blood pressure, though.

seeing

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以下是引用RunningPig在2005-4-15 23:34:00的发言：
一个星期难有变化,再坚持俩星期看看.

9494 别心急,慢慢来

诺维

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别急啊，一个星期时间还太短，看不出来也不代表没有效果。另外巧克力这种东西还是少吃的好，一个体育老师原来跟我说的。

xcyd

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不要吃太少，如果太少的话，身体会进入preserving状态，认为你在starving,

而为你节约消耗的能量。