能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。　

权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。　

简易举重　

1。躺在地上，双膝屈曲。　

2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。　

3。将哑呤慢慢举向上，呼气。　

4。将哑呤慢慢放下，吸气。　

5。重覆动作3及4十次。　

掌上压变奏　

1。跪在地上。　

2。俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。　

3。保持背部挺直及臀部收紧。　

4。双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。　

5。当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。　

6。重覆动作4及5十次。