买了两个周，跟着配的DVD练过一次，照着网上的图片练过一次，都不超过15分钟。但两次练完身体都出现同样的反应：头晕，恶心，有点象晕车，难受死了。还有昏昏欲睡的感觉，一点不象其它运动后很energized.

是不是我不适合这种运动呀？还是身体可能有什么问题？还能练下去吗？

PS: 我身体基础不错，但有一年左右没有好好运动了，另外，我小时候会晕车，现在不了。

[此贴子已经被作者于2005-3-28 17:18:29编辑过]

停一段时间再试吧.

另外做的时候如果感觉后颈和下腰有疼痛感, 就要降低强度或停止. 因为是脊椎锻炼, 一定要小心不要伤到自己.

因为平时也是整天对着电脑，坐姿不好，才买了这个球。其实做的时候觉得全身舒展挺舒服的，但做完站起来就有眩晕感。刚才在床上躺了半天总算好多了。

偶在想，会不会因为呼吸调整的不好呢？或者象linfeeling说的，对球的平衡不好，做的时候是老晃来晃去。

不知道坚持做几次是不是就好了，或者这是一个信号告诉我不适合做这个？

555，觉得这是个很好的锻炼方式呀，不想放弃。

本着不怕死的原则又做了一次，不适的感觉好象没有了。打算再坚持几天看看情况。

刚才分析可能不舒服和胃里有食物有关，下午做的时候刚吃过一块CHEESE CAKE. 本来以为这个运动不激烈，吃些东西无所谓，看来不是啦。

恩，偶要加油，继续做！