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恰雪晴时雨

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kikichichi

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请问哪里可以看到？好想看啊！

恰雪晴时雨

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回复 2楼kikichichi的帖子

我在国内看的，强烈推荐！

恰雪晴时雨

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dd

zhuhei

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加油！圆姐和佳姐是什么？

miaka

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华人果真都是贾玲电影里的形象啊。加油。看了电影那么大动力，怎么也得减个50斤。

dingdang8467

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其实我觉得减重要配合心理治疗的。一年减掉半个自己心理上生理上都要有个接受过程。

tac

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2.12
🧗锻炼计划
  体重：180.5
  瑜伽5分钟
  jo姐10分钟

🍛每日饮食
  早餐：酸奶碗+鸡胸肉+煎鸡蛋
  中餐：茄汁豆腐+半拳米饭+青椒炒火腿肠
  晚餐：无淀粉肠+茄汁豆腐
  零食：无
  水果：橘子两个

💗每日心情
  学习：圆姐30min+佳姐30min
  外出：看热辣滚烫，买包，扔垃圾
  心理感受：贾玲牛！我的偶像！一年来第一次进电影院！

恰雪晴时雨发表于 2024-02-12 04:55

赞行动力。早餐可以多加点card，中午火肠肠能换点别的吗？然后晚上加点叶子菜。零食也不可以没有不饿吗😀

就是看着好饿。

我今天早餐一大碗麦片加了鸡蛋的，半片面包半个小牛油果加一片火鸡片。

午餐是半碗米饭，两条鸡胸肉+青菜。吃完想吃一traderjoe那个小雪糕cone又默默放进去。

晚餐给小朋友煮白萝卜排骨汤。准备就萝卜加一小条排骨三文鱼，加很多很多青菜。

就是不知道晚餐前能不能忍住不吃零食。

恰雪晴时雨

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回复 5楼zhuhei的帖子

谢谢！学习视频老师哈哈

恰雪晴时雨

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回复 7楼dingdang8467的帖子

是的，我看过一本书从心理学讲减肥的，收获很大

恰雪晴时雨

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回复 8楼tac的帖子

谢谢）

鸡胸肉和青菜都好健康，我下次也打算多屯点

一起加油

恰雪晴时雨

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dd

恰雪晴时雨

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dd